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标题: 【食·色豆浆】—— 黑米燕麦黑黄豆浆 [打印本页]

作者: 风轻云淡的奈儿 时间: 2015-12-29 12:46
标题: 【食·色豆浆】—— 黑米燕麦黑黄豆浆

某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用来做个豆浆如何？不过，糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊，大凡米粒变成糊糊，升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧，尽管喝。。。。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/1451261930668.jpg" title="IMG_0612.jpg" style="float: none;"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619291953.jpg" title="IMG_0598.jpg" style="float: none;"/></center>用料：黑米25克，生燕麦片25克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619272836.jpg" style="float:none;" title="IMG_0580.jpg"/></center> 将所有材料洗净控水，用清水浸泡至涨发。把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。倒入泡好的料，加入清水，盖好盖子，放入机座，卡好。启动豆浆功能。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619279330.jpg" style="float:none;" title="IMG_0583 副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619286459.jpg" style="float:none;" title="IMG_0587 副本.jpg"/></center>打浆结束，取下打浆桶。揭盖，取走滤网，倒出饮用。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619283214.jpg" style="float:none;" title="IMG_0592 副本.jpg"/></center>燕麦的黏滑加上米糊的稠糊，很是养胃<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619293063.jpg" style="float:none;" title="IMG_0605.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201512/28/14512619302293.jpg" style="float:none;" title="IMG_0607.jpg"/></center>

作者: 雪★が┪狼 时间: 2015-12-29 20:00

作者: 冻结的樱花 时间: 2015-12-31 22:41

这图太搞笑了

作者: 逆之羽 时间: 2016-1-2 16:36
顶一顶，别沉了

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