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标题: 减肥美味饼---八宝香脆饼 [打印本页]

作者: 从未有过的失落 时间: 2015-12-29 12:50
标题: 减肥美味饼---八宝香脆饼

<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j86a5c0099c4fac5bc68443e8d8598145" border="0" style="line-height: 27.77777862548828px; border: 0px;"/></center> 在美味与健康双重重要的抉择面前很多人选择了美味，因为觉得健康是将来的事情也有的人为了减肥，强舍美味甚至不惜挨饿，就为那苗条的身材其实美味与健康并存健康的吃，自然也不会发胖想减肥也不用挨饿挨饿的减肥一旦恢复正常饮食只会更胖重要的是挨饿的减肥您的身体各部位正在慢性摧残爱惜自己好好吃美味吃健康吃 估计很多人疑惑了因为大多数人觉得健康的不美味，美味的不健康其实，口味是可以慢慢改变的如果您一直重油重盐，不仅不健康更重要的您的味觉钝化了大自然给予我们本真的美味，您无法品味搭配好了，烹调方法掌握好了健康与美味一定兼得<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jf0171b8cc17b5603780f4a35eeabb529" border="0" style="line-height: 27.77777862548828px; border: 0px;"/></center> 说了这么多，那具体怎么吃呢来看看今天这个简单的八宝香脆饼无数人都在减肥的路上迷茫也不少糖尿病患者不知道吃什么今天这个饼，不仅适合普通人更适合减肥人群同时适合糖尿病患者我用燕麦、荞麦、高粱、大豆等八种粮食粗细搭配，谷豆结合，实现蛋白质互补，提高蛋白质利用率加上了一点利于儿童大脑发育、利于老人心血管健康的核桃和杏仁不仅非常香，而且热量低，饱腹感非常强我喜欢做脆饼，煎得久一些，既可当主食，也可当零食不喜欢脆饼的朋友完全可以煎成软饼，也一样很美味哟营养丰富、热量低，饱腹感强想减肥的朋友一定要试试哟......<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j247b934feb5960f7479a66d5131b7979" border="0" style="line-height: 27.77777862548828px; border: 0px;"/></center> 原材料：【主料】：燕麦25克、高粱25克、糙米25克、荞麦面25克、小米面25克、黄豆面25克、小麦面25克、玉米面25克【配料】：鸡蛋两个、核桃两个、杏仁六粒、水150克【调料】：盐适量制作步骤：<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jf13aa96dce1f36583a3ab00728d28de6" border="0" style="line-height: 27.77777862548828px; border: 0px;"/></center> 1、准备好原材料。2、将核桃和杏仁烤香后，和高粱、燕麦、糙米一起放入料理机里打成粉末。（一次性多打一点，便于操作，也便于随时好使用）3、将所有的粉加到一起，加入适量盐。4、打入鸡蛋，充分拌匀。5、一边加水一边搅拌均匀，调成可流动的糊状。6、电饼铛刷上适量油。7、倒入面糊开始煎。8、一面煎黄再翻一面。（此菜谱的分量为三人份，最好分两次煎，薄一点容易煎脆，喜欢吃软饼的煎的时间短点就可以了）切块食用，香脆、很有饱腹感，既可以当主食，又可以当下午茶。<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j751dd568945d3287d84422efbde213ea" border="0" style="line-height: 27.77777862548828px; border: 0px;"/></center> 小贴士：加入水的时候不要一次性加入，要少许少许加入，一边搅拌一边加，不然不容易搅拌均匀，容易出现颗粒。

作者: 这只是一个企鹅 时间: 2015-12-29 17:01

作者: xiange007 时间: 2015-12-30 08:22
有些没看懂

作者: yelinxia 时间: 2015-12-31 22:20

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