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标题: 又快又好的准备早餐汤水--破壁五谷精力汤 [打印本页]

作者: it5f1m4i0e 时间: 2016-3-3 23:32
标题: 又快又好的准备早餐汤水--破壁五谷精力汤

 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/3/14570088782175.jpg" style="float:none;" title="DSC_0546.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/3/14570088797972.jpg" style="float:none;" title="DSC_0548.jpg"/></center> 如何又快又好的准备早餐营养汤水常常听朋友们说，家里的破壁机没有好好的用，也常常听朋友说早上起来太匆忙，都没有时间准备早餐。其实只要计划好，准备好，又营养又美味的早餐不费多长时间。做早餐是一种状态，吃早餐是一种习惯，我们太需要这种状态和习惯了。注重健康不能只停留在口头上，要行动起来。五谷精力汤只是早餐汤水的一种，但是，学到的是方法，可以举一反三。做这种汤水有几个步骤。一是把五谷煮好，一次可以煮二到三次的量，煮好放凉，冻在冰箱中，吃之前拿来出稍稍化冻加热，直接打都可以。如何化冻其实也有个好方法，我们早上不可能只喝汤吧，还要热个包子馒头啥的，直接用蒸的方法热馒头，顺便把煮好的豆子也热热，挺方便的。二是烧水，开水煲或者小锅烧一锅水很快吧。三是往五谷中加上喜欢的材料，比如干果水果或者牛奶等。四就是启动破壁机，分分钟就好了。为什么一定要喝精力汤，因为用破壁打过之后，口感很好，味道很好了最主要的是可以综合好多食材，吃到更加营养。如果实在没有破壁机，那用豆桨机也可以，只是口感上稍差些，时间要稍长些。有时候就是那一点点儿的差距，可能也就是那一点点儿的差距让人感觉好或者不好呢。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/3/14570088808782.jpg" style="float:none;" title="DSC_0552.jpg"/></center> 主料：燕麦  花生  麦仁  莲子  黄豆等配料：葡萄干  金桔做法：1、将五谷清洗干净，不用提前浸泡。2、用电压力锅煮五谷，不用加太多水。3、启动一个豆类程序。4、程序结束后，将五谷盛出，需要冷冻的部分淋去水份。5、取一小碗煮好的五谷，加上配料。6、添加热水，启动破壁机精力汤程序。可以根据自己的喜欢添加糖或者盐。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/3/14570088761905.jpg" style="float:none;" title="wgjlt.jpg"/></center> 小贴士：1、粮食的种类自由搭配，但要加上淀粉含量高的材料，比较麦仁，这样打出的汤口感更好。2、配料更加随意，依自己的喜欢添加水果或者干果果干类的材料。3、其实这办法清理粮食很棒的。

作者: 潘志坚 时间: 2016-3-3 23:39

作者: 灯火南山下 时间: 2016-3-3 23:59
好贴

作者: aoaoaoaoao 时间: 2016-3-4 00:18

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