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标题: 春天的第一抹新绿——果仁菠菜 [打印本页]

作者: 微风细雨馨 时间: 2016-3-17 19:25
标题: 春天的第一抹新绿——果仁菠菜

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/17/14582054344253.jpg" style="float:none;" title="DSC_2097_副本.jpg"/></center>    又到了菠菜大量上市的季节，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。适当多吃些对身体非常好，再加上营养丰富，味道香脆的腰果，拌好的菜口感丰富，诱人食欲。是我家春季餐桌最受欢迎的一道凉拌菜。主料 菠菜 (400克)腰果 (100克)辅料 橄榄油 (1茶匙)盐 (2克)白糖 (1茶匙)红椒 (少许)<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/17/14582058059658.jpg" title="果仁菠菜.jpg"/></center>1 凉油放入腰果，开小火慢慢炸，炸至腰果微黄即可关火，盛出备用。 2 菠菜洗净，水开后放几滴橄榄油，放入菠菜焯水。3 焯熟的菠菜盛出，沥干水分，加盐、糖、橄榄油，拌匀。4放炸好的腰果，拌匀后放一点红椒圈点缀即可。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/17/1458205435246.jpg" style="float:none;" title="DSC_2094_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/17/14582054364512.jpg" style="float:none;" title="DSC_2095_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/17/14582054373384.jpg" style="float:none;" title="DSC_2096_副本.jpg"/></center>

作者: ︶演绎の华丽 时间: 2016-3-17 19:37
每天顶一顶，金豆到手

作者: 科技 时间: 2016-3-17 20:00
好贴

作者: 俩人世界 时间: 2016-3-17 20:16

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