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标题: 老少皆宜：山药瘦肉粥 [打印本页]

作者: tosewzgm5 时间: 2016-3-24 00:30
标题: 老少皆宜：山药瘦肉粥

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/23/14587349089352.jpg" title="山药瘦肉粥2.jpg"/></center>    春天饮食应以“省酸增甘，以养脾气。”而健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,助消化，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。有时自己总会引小事动肝火，不管吃什么，管好自己情绪才是最佳养身之好方法，养身不修性，也还是病人哈。  平日早晚餐都是常喝粥，这款山药瘦肉粥可老少皆宜，加入的是瘦肉不会太油腻。也可以加些薏仁，最后撒些葱花，清淡营养哦。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/23/14587351935699.jpg" title="山药瘦肉粥3.jpg"/></center>  食材：大米150克、瘦肉120克、山药150克配料：精盐少许，香葱少许，姜少许。食用油少许。做法与步骤图：1、准备好食材。2、把米加入电饭锅中，按米量的水位线加好水。3、电饭锅加盖选煮粥功能。4、瘦肉切丁，加入姜葱末，少许食用油拌匀。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/23/14587356299005.jpg" title="拼图1.jpg"/></center>5、山药去皮切丁，用清水泡着防止发黑。6、电饭锅数字还剩：20分左右，开盖，加入瘦肉和册药。7、加盖，选蒸煮键，再煮约5至10分钟即可。最后加入盐调味即可。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/23/14587356746172.jpg" title="拼图2.jpg"/></center>小贴士：1、瘦肉和山药也可以同入锅。后放的话瘦肉和山药不会太烂。2、选“蒸煮键”时，滚开的幅度有些大，如煮粥太多防止溢出。可以开盖边搅拌边煮。3、提前停止煮粥键，粥就稀一些。喜欢浓稠可以让其工作到最后。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201603/23/14587359463843.jpg" title="山药瘦肉粥5.jpg"/></center>

作者: ﹎妞、请婞鍢 时间: 2016-3-24 00:43

这图太搞笑了

作者: 语欣晔 时间: 2016-3-24 00:58
每天顶一顶，金豆到手

作者: Ag丨rL丶琪 时间: 2016-3-24 01:22
好贴

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