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标题: 粗粮好吃小妙招--无糖低油的香甜玉米饼 [打印本页]

作者: sunian 时间: 2016-3-30 16:29
标题: 粗粮好吃小妙招--无糖低油的香甜玉米饼

<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j458dfcd19cd536a264b5e3d669b83888" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>正常成人每天推荐粗粮50-100克玉米面就是非常不错的粗粮之一早上用玉米面做成饼配上一杯八宝米糊煮上一个水煮鸡蛋再配点青菜这是我家早餐的常态一个早餐七大营养素都有摄入到营养均衡的早餐是全天活力的保障<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j78ab50f875adbd61b427ddf9e4124226" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>玉米面的饼我前面推荐过发酵的黄金玉米饼挺好吃但是时间长一些今天推荐一个用时比较短的玉米饼今天的这个饼有一个关键好处就是不放糖加上香蕉来增加甜味同时因为香蕉和牛奶的加入这个饼的营养就更加全面了玉米面依然要采取用开水烫面这样做出来的饼才会香软可口<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/je3baa8119bb11da00043bc3373e6b568" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>原材料：【主料】：玉米面100克、小麦面粉50克、牛奶100克、香蕉泥260克【配料】：开水110克、油少许制作步骤:<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/oe0a00748ee681ca2ef62bc8ad8bf069c" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>1、准备好原材料。2、玉米面加入开水拌匀，我用的玉米面是细玉米面，不是玉米粉，稍微有一点颗粒状的那种。3、加入小麦面和香蕉泥拌匀，一定要先加小麦面和玉米面充分拌匀后再加香蕉泥一起拌，因为玉米面已经用开水烫过，如果香蕉泥同小麦面一起加入就很难搅拌均匀。香蕉泥是将香蕉直接放入料理机里打成的泥，没有料理机可以装入保鲜袋里用擀面杖擀成泥。4、加入牛奶拌匀，调成可流动的糊。5、电饼铛刷上一层油，倒入玉米糊。我将玉米糊转到了一个尖嘴的杯子里，倒的时候好控制，倒到电饼铛上后不太平整，端起电饼铛震动一下就平整了。6、一面煎黄后翻一面，两面煎黄即可。<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j57f23f1a512e9d127e7f819405fc4385" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>小贴士：这个饼一定要煎好就趁热吃，凉了或者放一阵子重新加热口感都不好。

作者: az11109 时间: 2016-3-30 16:40
顶一顶，别沉了

作者: 动点 时间: 2016-3-30 17:05

这图太搞笑了

作者: 1yuqunchenggong 时间: 2016-3-30 17:19

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