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标题: 粗粮的美味--养生黄金玉米饼 [打印本页]

作者: nowop7198f 时间: 2016-4-5 15:47
标题: 粗粮的美味--养生黄金玉米饼

<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j0e034b796f4bb1f2a9354fd8e72b1845" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: normal; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>这款玉米饼不仅可以作为主食而且作为早餐饼也是非常棒的尤其是节后清肠吃点粗粮格外舒服糖少油少却非常好吃只要照着做真的非常松软可口<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j731a24071d0ecd051e0eddec2568b3c5" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>玉米面用开水烫后做出来的饼格外松软加了黄豆面和小麦面不仅口感好而且谷豆搭配营养加倍实现了蛋白质互补提高了蛋白质的利用率作为早餐饼的时候为了节约时间可以头一天晚上和好面后稍微发一点点后放入冰箱冷藏第二天早上就发得刚刚好饼胚做好饧发一会后就煎省时间特别好吃赶紧做吧<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jdbdd9e3217fbd9b69752b1edf89e1682" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>原材料：【主料】：细玉米面100克、黄豆面50克、小麦面50克【配料】：白糖20克、大枣20克、油适量、开水100克、温水50克、酵母3克制作步骤：<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j1118d76d97e205b6d6f9c99ac237c54e" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>1、将玉米面和开水按照一比一混合，搅拌均匀，玉米面吸水性很强，水要开并且多一点，这样做出来的玉米饼松软好吃。2、等玉米面稍微凉一会，加入黄豆面、小麦面、白糖，充分混合，感觉同体温差不多的时候加入酵母。3、加入约30几度的温水50克，揉成软软的面团。（我做的时候面和水的比例是100:75，也许有人觉得这个比例水分太大了，玉米面和玉米粉不同，玉米面吸收水性大，所以水用得多，我是经过仔细称量而做的，亲们做的时候根据粉类不同略作调整）4、大枣去核，切成很细碎的末。5、加入大枣末揉匀后，盖上保鲜膜发酵。6、发酵至原来的两倍大小。7、电饼铛刷上油，做成饼胚放入，继续饧发约20分钟。8、看到饼胚膨胀了两面煎黄即可。<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jd0820fa9df54a861bcc5994e23d529b3" border="0" style="line-height: 22.4px; border: 0px; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;"/></center>小贴士：一、开水烫玉米面是好吃的关键，但是酵母加入的时候一定不能烫了，以免酵母失去活性；三、红枣比较甜，所以加的糖不是很多也比较甜，减肥的朋友不加糖也是不错的。

作者: 千姿婚纱 时间: 2016-4-5 16:03

作者: 真风林火山 时间: 2016-4-5 16:24
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