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标题:
墨米燕麦糊
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作者:
褐色小粉猪
时间:
2016-4-6 12:46
标题:
墨米燕麦糊
<p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599104888805.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599104907205.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599104914445.jpg" style="float:none;" title="3.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p>上班族、上学族，那一早的时间就跟打仗似的。迷迷瞪瞪的，洗洗漱漱之后，这小20分钟就没了。哪还有心思做早餐啊！<br/></p><p> </p><p>但是，利用好手头上的好厨具，可以让自己不那么紧张，而且也能吃上营养早餐。这便要在头天晚上多花几分钟，做好准备工作。</p><p> </p><p>今天我给大家带来一道有营养的墨米燕麦糊。这墨米是产自世界长寿之乡广西巴马的。生活工作在都市，那世外桃源是咱所向往的，虽然咱不能生活在那里，但能食用一些产自那里的粗粮，也算是对自己的一种安慰吧！</p><p> </p><p>墨米含有丰富的营养、具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。</p><p> </p><p>墨米又被称为“黑珍珠”。具有开胃益中、健身暖胃、明目活血、清肝润肠之功效。</p><p> </p><p>但墨米外面有一层厚壳，因此要将其充分泡发后再做熟才好吸收。</p><p> </p><p>这道墨米燕麦糊，我用了九阳破壁豆浆机来制作。这台豆浆机不但有破壁功效，将墨米打成细腻的粉末，让营养充分释放出来，从而为身体所吸收，其还有预约的功能。头天晚上临睡觉前预约好明早食用的时间，就可以安心“呼呼“了。第二天早上洗洗漱漱后，便能喝到香香的有营养的墨米糊糊了。</p><p> </p><p>为了让营养更加丰富，口感更加香甜，我加了一些黑芝麻、燕麦片、还有几枚大红枣。因此这米糊还有补气、健肾、润肠的功效。</p><p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599105223855.jpg" title="5.jpg"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p>材料：巴马墨米80克，黑芝麻10克，燕麦片10克，红枣5枚，清水1200毫升</p><p>工具：九阳破壁豆浆机</p><p> </p><p>制作过程：</p><p>1. 巴马墨米、黑芝麻、燕麦片、去核红枣准备好；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599105402372.jpg" title="步骤1.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>2. 清洗干净后，全部材料入豆浆机中， 加入适量的清水，喜欢稠一点的少加点水，喜欢稀一点的多加一点水，但不要超过豆浆机的最高水位线；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599105608728.jpg" title="步骤2.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>3. 通电，选择米糊功能，现在是晚上11点，我预约了8小时之后食用，也就是第二天早上7点钟食用；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599105754586.jpg" title="步骤3.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>4. 一早醒来，看，米糊已经好了，上面还飘着厚厚一层米油呢 ；</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599106553588.jpg" title="步骤4.jpg"/></center></p><p><br/></p><p>5. 稠乎乎的，看着真香！</p><p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599106752652.jpg" title="步骤5.jpg"/></center></p><p> </p><p>一碗墨米燕麦糊糊，再来几块头天做好的面包，早餐便解决了。</p><p> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599107005699.jpg" title="6.jpg"/></center></p><p> </p><p>小贴士：</p><p>1. 米糊材料用量可以随个人口味来调整；</p><p>2. 水量可以稍做调整，但不要超过建议的最高用量。</p><p><br/></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599107269164.jpg" style="float:none;" title="7.jpg"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/6/14599107277583.jpg" style="float:none;" title="巴6.jpg"/></center></p><p><br/></p>
作者:
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时间:
2016-4-6 13:00
作者:
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2016-4-6 13:24
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作者:
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