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标题: 早餐烤肠 [打印本页]

作者: wwri4u8a 时间: 2016-4-7 19:47
标题: 早餐烤肠

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600149959028.jpg" style="float:none;" title="1.JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600149976459.jpg" style="float:none;" title="2.JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600149983617.jpg" style="float:none;" title="3.JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600150007537.jpg" style="float:none;" title="4.JPG"/></center>“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。一封营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600150028894.jpg" style="float:none;" title="5.JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/1460015003467.jpg" style="float:none;" title="6.JPG"/></center>【早餐烤肠的材料】主料：德国香肠3根（原味、麻辣、黑椒三个味道）配料：吐司片、紫橄榄、圣女果、苦菊、鸡蛋调料：油醋汁 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600150059599.jpg" style="float:none;" title="7.jpg"/></center>【早餐烤肠的做法】1、三个味道香肠切成小段；2、紫橄榄切丝、圣女果中间切开、苦菊取中间嫩叶，用油醋汁拌好；3、吐司去边备用；4、将香肠用竹签串起来；<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600150069740.jpg" style="float:none;" title="8.jpg"/></center>5、串好的香肠放入烤箱上火180°、下火230°烤制10分钟； 6、吐司放平底锅中煎制表面焦脆；7、将烤好的吐司片对角切开；8、鸡蛋平底锅煎熟后，将各种材料装盘即可。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/7/14600150089552.jpg" style="float:none;" title="9.JPG"/></center>【厨房小贴士】1、材料选择因个人喜欢使用；2、炸香肠时时间不易过久，烤制微微出油即可。

作者: anhuan21 时间: 2016-4-7 19:56
好吧，我是来打酱油啊

作者: 黑色的角落 时间: 2016-4-7 20:17

作者: 德纲 时间: 2016-4-7 20:43

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