澳洲同城网

标题: 当米饭碰上了烤翅：翅包墨米饭 [打印本页]

作者: 南充2916 时间: 2016-4-16 19:25
标题: 当米饭碰上了烤翅：翅包墨米饭

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/14607942641390.jpg" title="成品图2.jpg"/></center>    把米饭和鸡翅合一块，怎么吃呢？焖饭？，盖浇饭？来一次翅包饭可好？以前看着大家把中翅去骨再爆炒，呀，都不知道自己也能把它的骨头去的这么完美。还能好好的塞入米饭，而我塞在这中翅里的米饭还不是一般的米饭，是来自广西巴马：墨米做的米饭。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/14607946182977.jpg" title="成品图3.jpg"/></center>      我们总是担心孩子们多吃了烤肉烤翅，那么装点粗粮，就更好了。还有爱美的MM们，在家做烤翅也可以这样做哦。巴马杂粮特点：三高两低一弱——高蛋白，高膳食纤维，高维生素，低脂肪，低热量，弱碱性。再也不用担心吃着烤翅还想着减肥啦。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/14607948451877.jpg" title="成品图6.jpg"/></center>      食材：食材：中翅400克、墨米120克、大米120克、烤肉料30克、食用油适量。做法与步骤图：1、 准备好墨米和大米。2、 煮好的米饭取100克。3、 中翅去两头脆骨，再剔去中间骨头。4、 烤肉料用30克与30克水和开，与翅中拌匀，腌制半小时。5、 取一个翅中，把少许米饭塞入。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/1460795130335.jpg" title="拼图1.jpg"/></center>6、 全部做完后，放烤盘上，腌制的料汁中加少许食用油，涮上。7、 烤箱，上下火210度。烤制20分钟。8、 香喷喷的翅包墨米饭，健康美味。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/14607951396527.jpg" title="拼图2.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/1460795150696.jpg" title="成品图7.jpg"/></center>小贴士：1翅中去骨时把脆骨切去更好剔除。2、烤制时间与温度以自家烤箱为准。3、没有烤箱也可以用锅煎制或蒸制也可以。4、腌制翅中调料也可以用蚝油，料酒，姜葱腌制。5、烤制时可以涮上少许蜂蜜。<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/14607951592702.jpg" title="成品图8.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/16/14607951674448.jpg" title="成品图1.jpg"/></center>

作者: 夜丶听情歌 时间: 2016-4-16 19:43
路过,友情帮顶

作者: vinchow 时间: 2016-4-16 19:57

作者: bests 时间: 2016-4-16 20:17

欢迎光临澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/)