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标题: 补钙最佳美食：营养足足的小虾子煎蛋饼 [打印本页]

作者: hy09163w5t 时间: 2016-4-22 00:48
标题: 补钙最佳美食：营养足足的小虾子煎蛋饼

 <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jca2f22112c8d8d96e2bd1df26b621170" border="0" style="line-height: 46.9333px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px"/></center> 春季里随着气温的攀升，各种各样的小海鲜陆续登场，今天的大集上见到了小虾子的售卖，七元一斤的价格也不算太贵。因为它的皮很薄，这种小虾子是做虾皮最好的食材，当然了用它和香葱，鸡蛋再加点面粉煎成饼来吃也是蛮不错的搭配！据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。<center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j90681f4ff2d0be66d25af99d5ceec718" border="0" style="line-height: 29.8667px;border: 0px;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> 美食食材：小虾子200克，香葱末100克，面粉50克，鸡蛋两枚调味料：盐2克，胡椒粉适量，花生油20克 <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jdc5390dab6850f8039ef8ca984c71e42" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center><center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j4396f2bef947728e33bb10e3c47d763d" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j60d64b0c5f2c133ccce5bd459bc3c165" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jb1519d2906960bb39630fe51c2327992" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j92c635f01a92f189def063d8510a40ce" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j96e3dec64130e0ac4bf46d1c19fd5a95" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j7ab2ffe96b26e15c1b56a84be9fb97bc" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/jee331b091372c9b94a2c8c18fd6b6b94" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> <center><img src="http://sucimg.itc.cn/sblog/j55a6d43d23ffd7cfd670a79fadca6fdc" border="0" style="line-height: 22.4px;border: 0px;font-family: 宋体, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 14px;white-space: normal;display: block;margin: 0px auto 10px;text-align: center"/></center> 幸福小贴士：1、小虾子要清洗干净，避免有杂质掺杂。2、面粉不要加入过多，多了口感会发干，不喧软。3、小火慢慢煎制，以免煎糊。   一款可作为菜品，也能成为面食的简单制作，包含了春葱的香气，透出了鸡蛋的蛋香，在面粉的粘连下透出一股鲜鲜的滋味，那就肯定是小虾的鲜美在慢慢溢出了！

作者: 沦落的华仔 时间: 2016-4-22 00:56
LZ辛苦了！

作者: shaothybe 时间: 2016-4-22 01:20

作者: 叛逆牛仔 时间: 2016-4-22 01:40

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