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标题: 紫甘蓝苹果浓汤 [打印本页]

作者: 温柔的心酸 时间: 2016-4-25 18:49
标题: 紫甘蓝苹果浓汤

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/25/14615627898585.jpg" style="float:none;" title="IMG_9378(2).JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/25/14615627909475.jpg" style="float:none;" title="IMG_9373(1).JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/25/14615627912804.jpg" style="float:none;" title="IMG_9374(1).JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/25/1461562793961.jpg" style="float:none;" title="IMG_9375.JPG"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/25/14615627943220.jpg" style="float:none;" title="IMG_9376.JPG"/></center>   苹果中的纤维，能促进生长发育，并帮助消化，其中的锌能增强记忆力，而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸。尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎。今天的紫甘蓝苹果浓汤口味挺不错！ 主料 :紫甘蓝 (180g) 苹果 (1个) 土豆 (1个)辅料: 淡奶油 (少许) 色拉油 (适量) 浓汤宝 (半盒) 百里香 (少许) 番茄沙司 (1大勺) 黑醋 (1大勺)做法:<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/25/14615628124080.jpg" title="IMG_9381(2).JPG"/></center>1、准备好的主要食材，紫甘蓝切成丝，苹果、土豆去皮分别切成小丁2、起油锅放入紫甘蓝翻炒3、接着放入土豆和苹果丁翻炒片刻4、加入适量的黑醋5、加入适量的番茄沙司炒匀6、加入适量的清水和半盒浓汤宝煮15分钟左右7、煮好的食材放入料理机搅打成泥8、把紫甘蓝苹果泥重新倒回不粘锅中，加点百里香翻炒均匀9、最后可以淋上淡奶油装饰一下，同时也增加了口感 小窍门：这个浓汤比较适合配面包，我没有加盐，因为番茄沙司和浓汤宝都有底味的！

作者: 510328133 时间: 2016-4-25 19:00

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