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标题: 紫米桂圆粥--养生粥做起来很简单 [打印本页]

作者: 84后拉大狗 时间: 2016-4-29 18:31
标题: 紫米桂圆粥--养生粥做起来很简单

<center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619145873560.jpg" style="float:none;" title="3.jpg"/></center>现在人物质生活是越来越丰富了。关于老百姓餐桌上的菜也越来越丰富了。营养够了同时，健康更要注意了。适当的给自己多吃一些养生粗粮是必须的。今天我给大家介绍一款特别简单的养生粥做法，只要2种食材就好。粥品的口感特别的清爽，口味不舒服的吃了整个人都感觉很舒服，不信，你试试看哈。紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗，浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/1461914591905.jpg" style="float:none;" title="6.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619145998272.jpg" style="float:none;" title="5.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619146002385.jpg" style="float:none;" title="4.jpg"/></center>材料：紫米半杯桂圆干10个左右做法：1、紫米事先浸泡2个小时左右，桂圆干去壳取肉2、将材料放入锅内3、加入水（比例是1:7左右）4、按粥品就好，吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行小叮咛紫米比较难煮，所以建议事先浸泡一段时间 <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/1461914601189.jpg" style="float:none;" title="_DSC009 (1)_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619146022615.jpg" style="float:none;" title="_DSC009 (2)_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619146045836.jpg" style="float:none;" title="_DSC009 (3)_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619146052807.jpg" style="float:none;" title="_DSC009_副本.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619146069458.jpg" style="float:none;" title="1.jpg"/></center><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/29/14619146077007.jpg" style="float:none;" title="2.jpg"/></center>

作者: 换洗 时间: 2016-4-29 18:46
LZ辛苦了！

作者: 曹淡 时间: 2016-4-29 18:58

作者: 风云21 时间: 2016-4-29 19:23

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