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标题:
香肠黑木耳鸡蛋炒饭
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作者:
qbism1f4x7
时间:
2016-5-2 14:27
标题:
香肠黑木耳鸡蛋炒饭
<p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/14620202333556.jpg" style="" title="DSC_2816_副本.jpg"/></center></p><p>研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充，并且会降低上午工作、学习的效率。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。早餐来一份营养炒饭就不错，搭配上喜欢的食材，简单一炒，又营养，又美味。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/14620202343421.jpg" title="DSC_2811_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p>主料：白米饭200克，鸡蛋1个，香肠100克，黑木耳5克，</p><p>辅料：花生油2汤匙，大葱1段，精盐1茶匙</p><p>1.香肠切成丁，大葱切碎， </p><p>2.将泡发后的黑木耳切碎，</p><p>3.鸡蛋打散，</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/14620202369917.jpg" title="DSCF4881_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p>4.平底锅中倒油，大火加热，倒入鸡蛋液炒散，</p><p>5.加入大葱和黑木耳翻炒，</p><p>6.倒入香肠丁翻炒出香味， </p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/14620202374985.jpg" title="DSCF4886_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p>7．倒入剩米饭，</p><p>8.炒散后，加入盐，</p><p>9.翻炒均匀即可。炒饭用平底锅，最省事，因为不沾，炒时用两把铲子，左右开弓，很快就能炒好了。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/1462020237529.jpg" title="DSCF4891_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/14620202356109.jpg" title="DSC_2812_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-align: center; white-space: normal;"/></center> <center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201604/30/14620202364958.jpg" title="DSC_2813_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-align: center; white-space: normal;"/></center></p>
作者:
brader
时间:
2016-5-2 14:39
作者:
hacksee
时间:
2016-5-2 14:56
作者:
xytdw
时间:
2016-5-2 15:23
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