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标题: 减肥轻松吃----海苔饼干 [打印本页]
作者: 海里虾123    时间: 2016-5-4 17:06
标题: 减肥轻松吃----海苔饼干

                                                <p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/4/14623442907993.jpg" title="IMG_5296_副本.jpg"/></center></p><p>海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，</p><p>特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，</p><p>以及少量的维生素C。常吃海苔有利于儿童的生长发育，</p><p>对老年人延缓衰老也有帮助。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/4/14623443299227.jpg" title="IMG_5308_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>这个季节正是出门踏青的好时候，</p><p>做一些咸味饼干当做零食是不错的选择。这个方子是中岛老师的，</p><p>是健康无黄油海苔咸味饼干。</p><p>我们家里都在减肥，控制体重。这道不含黄油和奶油、低热量的饼干，</p><p>可以让我们放心的吃，无负担尽情吃。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/4/14623443791778.jpg" title="IMG_5298_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>【材料】</p><p>低筋面粉100克，海苔2大片，盐2克，玉米油2汤匙，水适量</p><p>【做法】</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/4/14623444152236.jpg" title="IMG_5308_副本_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>1、准备低劲面粉。</p><p>2、面粉中加入盐。</p><p>3、准备海苔。</p><p>4、将海苔切碎放入面粉中。</p><p>5、加入玉米油、水将面搓成絮状最后和成面团。</p><p>6、将面团用擀面杖擀成4毫米的面片。</p><p>7、用磨具刻成方块，用叉子扎上气孔。</p><p>8、放入烤盘。</p><p>9、烤箱预热180度20分钟。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201605/4/14623444524324.jpg" title="IMG_5302_副本.jpg"/></center></p><p></p><p>【小爱叨叨】</p><p>1、和面团时先加入玉米油，太干再酌情加入清水。</p><p>2、盐的量一个人喜好添加。</p><p>3、油的量不能减少了否则饼干太干。</p><p><br/><br/></p><p><br/></p>                                       
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LZ辛苦了！



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