怎么做骨盆底肌肉锻炼

︶Ｓｍｉｌｅ︶ · 发表于 2015-3-17 01:31:47

生完感觉倒没有不好，就是听医生说做做好的

lk5158130 · 发表于 2015-3-17 12:29:08

是的我觉得练习了很好。我生完几乎没有失禁的问题，但我有个妈妈团朋友，和我一样2度切口。她说月子里她不敢突然站起来，会弄湿诶。
我只是说你要编个理由说你有问题，医生才会写信推荐你看physio呀。
我当时上课的时候，是老师一个一个指导的，还让老公们学习怎样检查女方做的是不是规范，因为很容易就在用其它地方的肌肉而不是盆底肌。

孔威 · 发表于 2015-3-17 14:37:21

老公还可以陪着的？当时医院说都是新妈妈参加，所以老公都不能进去。我就是怕他们说得太专业听不懂

一夫食堂1 · 发表于 2015-3-17 22:25:16

我上的晚上课，大约有二十对父母，全是夫妇两个一起来的，我还跟老公说如果你没来我一定看起来特别可怜。

粉笔 · 发表于 2015-3-18 02:17:59

Cat position, 背保持自然直，然后做pelvic floor exercise. 你想用屁股肌肉都难

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