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近日高温天气肆意横行，让人心烦气躁，食欲不振，消化减退。饭桌上添点美容养生的开胃小菜最受欢迎了，今天这款【酸辣杏仁拌黄花】就是非常适合夏天美容健康的养生菜。
黄花菜，别名：忘忧草、金针菜、萱草。黄花菜的营养价值丰富，“疗愁”，能安定五脏，达利心志，如果常吃可令心情好转，欢乐常驻。 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、可作为病后或产后的调补品。
而且特别适合夏天食用，具有美白肌肤、清利湿热防中暑、清理血管和肠道的功效。此外，黄花菜中含有皂角苷成分，具很不错的催眠效果；还有较佳的健脑防衰作用，劳心多虑，经常脑力透支、精神过劳者，一方面可以减轻疲劳，维持正常睡眠，另一方面可以协助调整健康机制，避免早衰老化加速。 
不过，鲜黄花菜含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，可以将鲜黄花菜在开水中焯一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，后再行烹调。食材： 做法： 
1、把花蕊部分去掉用清水冲洗干净。2、烧开水把黄花菜焯一焯，再用清水冲洗干净后沥干水备用。 3、另起锅放杏仁片干炒几下至表面略变色盛出备用，将辣椒切小段备用。 4、取一只碗调汁，放入糖和醋。 5、再放入香油和盐拌匀。 6、调好的汁淋在黄花菜上，起油锅将辣椒爆香。 7、将辣椒和油一起淋在黄花菜上，再撒上炒香的杏仁片就OK了。 
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发表于 2015-7-19 14:20:20
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