[美食分享] 胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭

牛肉40克 米饭100克 土豆40克 胡萝卜30克 豌豆20克

 咖喱1块 橄榄油1勺 盐1勺 胡椒粉1勺 辣椒粉1勺 小葱3克

咖喱牛肉饭，

减肥啊！

减肥，是现代男女老少最火的话题之一~

胖子太多，又太容易练成，

面对美味更加难以控制，

想想，假如你是个胖子，

看着那些美味诱人的食物再摸摸自己肚子上的呼啦圈（游泳圈），你会怎么办？

是克制，还是继续捏？

of course！

再胖点又咋样~凑个整数再减呗！

所以造成了胖子越来越多的恶性循环体制，

又爱美食又克制不住？咋整？

柠檬友情提示您：吃吃咖喱牛肉饭思密达吧~

why? 咖喱减肥，再加入适量的牛肉，又饱口福有减肥~

我去！还等什么？来看看步骤吧~

准备食材：

牛肉40克 米饭100克 土豆40克 胡萝卜30克 豌豆20克

 咖喱1块 橄榄油1勺 盐1勺 胡椒粉1勺 辣椒粉1勺 小葱3克

放入胡萝卜~你看它是不是很红...

然后到了翻炒的时间了~

翻滚吧！兄弟~

土豆兄也来一个~

然后土豆兄嘚瑟过头了...

给它泼点凉水= =...告诉它只是个配角~

主角登场！

（当然，是已经烧过的牛肉）

汇到土豆里面，强势霸占！

再把翻滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~

最后减肥大将，咖喱咖喱~汇入大部队！

加水！促进咖喱的融化~

一直搅拌一直搅搅拌一直一直...

直到咖喱块都融化掉了

加饭！不然怎么叫咖喱饭呢~

加入豌豆~

香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~

就差补妆！

加入盐~

煮的牛肉烂熟，土豆一碰即化；

咖喱的精髓就会渗入到牛肉和土豆中；

加入胡椒粉~

加入辣椒粉~

葱花！

咖喱牛肉饭闪亮登场！

感谢土豆君、胡萝卜君、豌豆君、小葱~~~

以及等等等的参与；谢谢 谢谢~~

咖喱能增加食物色香味，香气袅袅飘起令人胃口大增。

诱人的咖喱牛肉饭；

因其香气和色泽实在是让人抵挡不住；

虽然咖喱能够减肥，可是却抵御不了香味扑鼻的诱惑，难免会多吃一碗。

米饭的热量很高哟~

所以说~

咖喱牛肉饭是让人极其纠结的美食，

纠结纠结纠结~

让胖子左右为难，难以取舍~

牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，

而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。

在肉类排名上仅次于兔肉的牛肉，

其营养价值非常适合肥胖人群食用~

牛肉中每一百克就含有蛋白质20克以上，

牛肉的蛋白质含有氨基酸丰富，而且牛肉含脂肪和胆固醇较低。

咖喱有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌。

增加胃肠蠕动，增进食欲，

它还能促进血液循环达到发汗的目的。

咖喱的主要成分姜黄，具有延缓衰老、延年益寿的作用。

还可以瘦身美容

awesome~

孺子牛咖喱思密达！

卖萌的柠檬7：

煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅，

因为食材较多，堆满了煮开后会溢出来。

锅小了也不好搅拌，

咖喱必须搅拌均匀，不均匀就不好吃了。

LEMON温馨提示哟~

为了瘦身，请亲控制控制自己的嘴哟~