[美食分享] 黄瓜的华丽转身~懒人的福音健康瘦身凉拌海蜇皮黄瓜

辣椒油（自制）1勺 香麻油（自制）1勺 味极鲜1勺 生抽适量

一品鲜少许 香醋1勺 花椒油1勺 盐1勺 白绵糖1勺 大蒜1个 黄瓜1根 海蜇1袋

懒人们只想吃；不想做；只想瘦；不想动。

今天就来分享一下五分钟的懒人菜。

此菜麻辣香甜爽口，有很好的瘦身排毒的功效，

是一款可以登上春节筵席的健康排毒的瘦身凉菜。

现实生活中立竿见影的瘦身效果很难达成。

春节即将到来；各种美食的诱惑无法抵挡，

这也是贴膘的时刻；管住自己的嘴还有胃呢？

都是极其残忍的事哦~

可是爱美之心人皆有之，

无论男女都梦想一副健美的体魄或者魔鬼的身材；

健壮又不失矫健、纤瘦又不失韵味。

如果您正在寻求一种有效的方法，不妨看看LEMOM的瘦身小秘诀吧！

冬天过去了；春天还远吗！

想一想春天的衣服是越穿越薄的，

俊男美女们马上就要显山露水了~

自然就会有所控制了。

春节的筵席上，美食丰富；

不用着急，一样一样的消灭；

吃的坦然~

先喝一杯凉白开、接着吃水果、

随后吃青菜、吃鱼、吃肉、喝汤~

一层一层的吧唧吧唧铺着吃，慢慢的填满自己的胃哦！

开始我们的春节瘦身计划，

无需您马上改变饮食习惯，

只要从自己的食谱中增加蔬菜和水果等营养成分的食品。

尽量多的摄取蔬菜和水果达到瘦身和排毒的功效。

您的食谱变动和最终获得的瘦身效果是成正比的。

还等什么~

用心的去执行春节瘦身排毒食谱计划，

短时间内就会看到成效的。

（1）辣椒油（自制）1勺、香麻油（自制）1勺、

味极鲜1勺、香醋1勺、生抽1勺、花椒油1勺、大蒜1个、盐1勺、白绵糖1勺。

（2）准备袋装的即开即吃的海蜇、一根黄瓜、一个大蒜。

（3） 用盐在洗净的黄瓜皮外抹上一勺盐，全部涂抹均匀。

放置十分钟杀菌消毒。黄瓜不削皮更加爽脆。

或者在黄瓜表面要多清洗几次；然后用盐水浸泡20分钟。

将残留的农药洗净才能吃哦~

（4） 将杀菌消毒后的黄瓜拦腰剥开。

（5）稍微斜着将黄瓜切片备用。

（6） 黄瓜切片后。打开海蜇的包装，倒去浸泡海蜇的水。

先将过长的海蜇改刀。用凉白开把改刀后的海蜇冲洗一遍备用。

（7）一个大蒜切成末装碟备用。

（8）最先倒进1勺味极鲜

（9）放入生抽适量

（10）加进一品鲜少许

（11）一勺炸好的花椒油。

（12） 一勺香麻油放进调料中。

（13） 一勺自制的辣椒油全部倒进碗里。

（14）备足食材后；放入盘中备用。

（15） 将切好的大蒜末放入调料里。

（16）最后在吃之前才倒入已经调好的调料的黄瓜和海蜇里。

海蜇是餐桌上的美味佳肴，

以味道鲜美、清脆可口著称。

海蜇皮性温，“人缘”极其之好；

不管什么菜肴都能和它搭配；

即价廉物美又方便操作。

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、

维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

黄瓜美容减肥的功效不需要LEMON宣传了；

黄瓜能够平和除湿，具有收敛和消除皮肤皱纹，

对皮肤较黑的人效果尤佳。

黄瓜性甘味甜、性凉无毒、具有除热、利水、利尿、清热、解毒的功效。

这二位真是珠联璧合哟~

爽脆健康美味的凉拌海蜇皮黄瓜；

很适合春节搭配大鱼大肉一块吃哦~

即饱口福又瘦身，双管齐下不错的选择！

卖萌的柠檬7：

 食用凉拌海蜇适量的放些醋，否则会使海蜇【走味】

黄瓜不削皮更加爽脆。

黄瓜表面要多清洗几次；然后用盐水浸泡20分钟。

将残留的农药洗净才能吃哦~