[原创经验] 地三鲜

       三种很平常的食材，组合在一起却碰撞出很不寻常的味道，这就是东北汉族传统的家常菜，很有特色百吃不厌的——地三鲜。

       这道菜采用时令新鲜的食材茄子、土豆和青椒来搭配，这几种食材不仅有着鲜浓的味道，还涵盖了多种食材的营养，让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。最常见的做法就是将三样食材过油锅，这样本来很健康的素菜，现在看起来油分还是多了些，为了家人的健康着想，今天用点小窍门，让享受美味的同时也不要忘记健康。

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【地三鲜】

食材：土豆100g、长茄子200g、辣椒100g

调料：葱、姜、蒜、精盐、酱油、味精、白糖、料酒、淀粉

制作方法：

1、准备食材：土豆、长茄子、辣椒、葱、姜、蒜、

2、葱、姜、蒜切片

3、茄子切滚刀块

4、撒适量的精盐杀一下茄子的水分（这么做是为了减少油分的吸收，传统的是茄子直接过油）

5、青椒滚刀块

6、土豆削皮切滚刀块

7、淀粉加水稀释，备用

8、把茄子里杀出来的水倒掉

9、油锅烧至5成

10、放入青椒块，过一下油就迅速捞出

11、再把土豆块放进去炸熟

12、把茄子放进去过油

13、锅内留底油，放入葱姜蒜爆香

14、倒入六月鲜酱油

15、放入少许的清水、加盐调味

16、把食材全部倒入，翻炒入味

17、点明油、倒入水淀粉勾芡

18、百吃不厌的地三鲜就做好了，搭配米饭吃很下饭的

小贴士：

1、传统的都是茄子直接过油，现在都注重少吃油分，所以先用盐杀一下水分，过油的时候就减少吸收油分的程度

2、青椒过油要迅速，片刻就出锅，保持青椒的颜色不变

3、出锅前点明油，可让菜品看起来更诱人