高考倒计时7天：学霸的"考试平常心法"，快来一键get！

紫色小花 · 发表于 2021-6-1 15:17:31

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　　距离2021年高考还有7天，可以说到了最后关键的冲刺阶段。这个时候考生们或多或少的都会有心态上的变化。考前的心态调整是每年考前家长和学生都会关注的热门话题。高考来临，对于广大考生和家长都是一次严峻的考验。其实高考考察的不仅仅是考生现有阶段所掌握的知识、技能类的考查，很大程度上也是对考生情绪、意志、体力的挑战。考生的应考心理，临场发挥的好坏，很大程度上会影响着高考的结果。

　　其实高考越临近，就越要给自己积极的心理暗示，目的只有一个：面对高考，要从容不迫，淡然处之。既然考试前的心态如此重要，那么究竟该如何调整心态呢？今天北京新东方中学全科教育住宿班老师就整理了一些“学霸”的考前心态调整建议，希望可以帮助到各位考生。

　　保持一贯的学习与生活习惯，以不变应万变

　　大部分学生在高考前三个月左右就已经制定好了高考冲刺计划。包含为高考制定的学习计划以及作息安排等等。考前一周完全没有必要刻意作出大的变化和调整，“万物静观皆自然”，保持以往的学习习惯与生活习惯即可。这样反倒会缓解考前压力与紧张的情绪，让内心更为平静。人的习惯一旦没有变化，大脑也会觉得高考也不过是跟平常测试一样，不会过度紧张。

　　学习节奏之前怎么制定的，现在就要严格按照计划进行。不要觉得高考前夕就要彻底放松，不去过多的复习学科知识。突然的空闲时间变多，会彻底打乱学习节奏，而且更容易胡思乱想。保持做题的习惯，能够继续保证做题的手感和兴奋度。

　　强化自信，切勿攀比

　　有没有这种感觉，越到关键时刻就越想攻克自己以往很难攻克的难题。试想，如果真的那么容易，就不会拖到高考前的最后时刻。难题与新题并不适合最后的冲刺阶段。越到这个时候，反倒要做一些得心应手的题目，或者是稍微有一点难度的题目。强化自己差不多掌握的知识点，才能增强自信心。

　　除了不要攻克难题，攀比心态这个时候也是不可取的。不良的竞争心态直接会影响到考前的心态，妨碍你的学习。这个时候很多同学会说：“我也想不攀比心态好啊，但是别人的成-绩就摆在那，这怎么不比？”不是不能比，是不能盲目的去比较。比如你的目标是考上二本，你非要去跟冲刺清北的同学去比，除了徒增烦恼，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标也不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功没有任何好处。竞争是手段，但别因为攀比忘了重要的事情。这个时候的注意力还是学习，别因为沉迷竞争而忘了学习的本质。与其想着别人的成-绩多好，不如这个时间多看几道题，多背几个知识点，来的更有用。真正的去学习和内化知识才是王道。

　　转移注意力，优化情绪

　　高考前夕，也学会转移情绪，在情绪低落的时候，多听听音乐，多做运动。临考前多少要降低一下心理预期和目标。以怎样的心态对待复习与考试，对进入状态关系很大。良好的自我暗示，可以恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把高考当成是一种锻炼，以平和的心态去投入学习，以积极的心态去迎接高考。

　　高考对你来说，只是人生平常的一个转折点，就算失败了又如何，大不了从头再来。

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