半数澳人患慢性病！揭秘：在澳洲，为什么保持健康越来越难？

这看起来非常矛盾：在拥有全球最顶级的医疗资源的发达国家澳洲，50%的澳人患有慢性病，还有2/3的澳人超重或肥胖。

到2023年，这一数字或将增至4/5，实际上，澳媒公布的一项最新研究显示：在澳洲，保持健康正变得越来越困难，而这背后的原因出乎所有人意料：大数据尽管看起来很难将大数据和影响健康联系起来，但事实上，大数据正是让澳人养成不健康饮食习惯的罪魁祸首之一。

在你购买某一品牌食物之后，购物软件就会一直为你推送同类、同品牌的食物，你的饮食习惯会变得越来越固化：日复一日的吃同样的食物。

而健康饮食的不二法则就是：摄入食物的种类尽可能丰富，补充不同的营养素。

诡计多端的食品成分表随着人们越来越注重饮食健康，许多人习惯在买食物时看一看配料表。

但拿着每个字都认识连在一起就像天书的成分表，你真的看懂了吗？

抛开五花八门的防腐剂不谈，光是平平无奇的糖就有30多个名字，更糟糕的是，目前食品安全管理局对糖和油的添加量并没有规定上限。

许多所谓的无糖零食其实成分1/3都是糖。超市陷阱许多小伙伴可能有和小微一样的疑惑：明明来超市时只是想买2、3样东西，为什么最后去结账时购物车里却堆成了小山？

这并不是你的错，其实从你走进超市那一刻，你就迈入了超市精心布下的”陷阱”。超市的货架摆放暗藏玄机：蔬菜区、日杂区几乎都隐藏在最后，而想走过去，你要穿过一排排零食、饮料货架。

诱人的折扣、买一赠一的促销活动让人很难不心动，于是不知不觉间你买了许多完全不需要也不健康的食物。

那要怎么做才能保证生活习惯健康？小微在这里为大家整理了几个小Tips：

1、去超市前可以列一张购物清单，只买清单上的东西，避免购买不需要的商品。

2、向精加工食物说不，糖和味精让精加工食物有着更加诱人的色泽和味道，但这些添加剂都会破坏味蕾的敏感性，让清淡的饭菜变得味同嚼蜡。

此外，精加工食物含有许多不健康成分：比如反式脂肪酸，经常食用会导致体内脂肪堆积，引发糖尿病、高血压和心血管疾病。