计划备孕生娃？超市里的这玩意别碰！

这玩意别碰！

健康的生活方式是保持生育能力的关键，而饮食是其中重要的一环。

那么如果告诉你，去超市或者蔬果店购物时，

有一个东西可能会影响你的怀孕几率，你能猜到是什么吗？

就是——小票！

这里需承认一下，上面对于超市小票的说法有些 “标题党”，

但用小票做引子，是为了引出今天要介绍的一种潜在的有毒化合物——BPA（双酚A）。

什么是BPA？

BPA是一种广泛用于塑料工业的合成化学品，主要用来使塑料更透明。

我们每天使用的无数塑料制品中都含有BPA，如水瓶、外卖容器、罐头、厨房用品和购物小票。

BPA主要通过摄入进入人体，尤其是在加热后，它会从塑料容器中渗入我们的食物和饮料。

由于BPA的广泛存在，几乎无法避免接触，研究发现超过90%的人群尿液中都能检测到BPA。

高剂量的BPA被称为 “内分泌干扰物”，具有类雌激素活性，会导致癌症、生育问题、肥胖和糖尿病等健康问题。

对BPA长期影响的担忧已经使其在澳洲和全球范围内被禁止用于制造婴儿瓶和其他儿童护理产品。

相关风险是否真实存在？

2016年，一份澳洲的研究报告发现澳洲人的饮食BPA暴露量很低，处于可接受的安全范围内。

然而，同年另一份审查报告得出结论，BPA暴露与女性生育能力的负面影响有关。

例如，在对接受不孕治疗的夫妇的研究中发现：

随着尿液和血液中的BPA浓度增加，取出的卵母细胞数量和IVF周期中的峰值雌二醇水平下降。

虽然BPA对生育能力的确切影响尚未确定，但越来越多的证据表明，BPA对女性生殖健康有负面作用。

购物小票的影响如何？

实际上，欧洲已于2020年禁止在热敏纸收据中使用BPA，

澳洲的两大超市连锁店也早在十年前就停止使用含BPA的热敏纸。

而随着电子收据的普及，接触纸质收据的风险进一步降低。

总而言之，购物小票中的BPA暴露风险其实很低。

虽然皮肤会吸收BPA，但最大风险来自于处理食物后不洗手直接进食，

这个问题可以通过良好的卫生习惯轻松解决。

如何减少整体BPA暴露？

这里有一些比较容易采取的方法：

- 避免使用重复使用编号为7和部分3号的塑料聚碳酸酯容器。

- 不要用塑料聚碳酸酯容器加热食物和饮料。

- 手洗塑料容器，避免使用洗碗机的高温和强力洗涤剂。

- 避免使用塑料袋储存母乳，改用小玻璃瓶或硅胶托盘冷冻，然后储存在玻璃容器中。

- 使用不锈钢或玻璃等非塑料储存容器，尤其是存放热食物。

我们该如何应对BPA？

对于那些努力怀孕的夫妻来说，生活的每一部分都被细分成两类：

有助于怀孕的和阻碍怀孕的。

完全避免BPA的确会改善你的生育能力，但是如果因此而承受额外的焦虑和压力，也大可不必。

因为我们知道，压力和焦虑也会影响怀孕几率...

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