[原创经验] 健脾养肾粳米粥

1 红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有“世界第一补”的美誉！又被称为“长寿圣米”。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。

2 山药豆：健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。

3 红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。

制作食材：  巴马红粳米90克，山药豆70克，大枣5个，水适量

厨具;九阳4.0铁釜电饭煲

做法;

1 准备好红粳米

2 大枣和红粳米洗净，泡20分钟

3 山药豆洗净

4 倒入铁釜电饭煲，加入适量水

5 设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态

6 煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙