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澳洲同城网»论坛 › 澳洲生活 › 家庭亲子 › ? ? ? ? ? ?怀孕20周，可以上健身房吗？
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? ? ? ? ? ?怀孕20周，可以上健身房吗？

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发表于 2015-2-19 18:22:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： INNA

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怀孕20周了，最近发现体力不是很好，还吃的很多，很担心体重越发不受控制的增长，也担心以后顺产的时候会体力不支。有在怀孕期间还坚持去健身房的准妈妈吗？能来交流一下经验吗？
我只是想去健身房踩踩椭圆机和脚踏车，不做力量训练，不知道这样对宝宝是否安全? 这两种器械会产生对腹部的压力吗？

不喜欢去外面散步，一是因为一个人太无聊了，二是我在阿德莱德，每天阳光充足，皮肤又容易过敏，我怕晒变黑变老
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liunianq21q

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沙发
发表于 2015-2-19 19:34:58 | 只看该作者 来自： INNA
为了安全起见还是别去了,多散散步吧。
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板凳
发表于 2015-2-20 06:20:15 | 只看该作者 来自： INNA
去游泳吧，安全有效。
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sss1354

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地板
发表于 2015-2-20 07:19:12 | 只看该作者 来自： INNA
不会游泳
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情義永恆

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发表于 2015-2-20 10:31:19 | 只看该作者 来自： INNA
嗯，本来计划也是散步，可是每天一个人太无聊了，所以才想着去健身房人多，也热闹些
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一念成魔

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发表于 2015-2-20 18:38:26 | 只看该作者 来自： INNA
我一直练到7个月，也练力量的，bodypump，但前提是我知道自己的极限在哪，不push，而且知道动作要领不伤害到自己。

我是鼓励孕妇运动的，如果你一直都有运动。我怀孕之前已经加入健身房5-6年了，所以我知道我在做什么。
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88v39

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发表于 2015-2-21 02:45:23 | 只看该作者 来自： INNA
找个personal trainer指导应该比较有安全保障吧。
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mstester2011

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发表于 2015-2-21 13:08:53 | 只看该作者 来自： INNA
我之前只断断续续在健身房锻炼过一段时间，没有坚持，后来又停了一年。又上网查了听说孕妇会体内会产生一种让人松弛的荷尔蒙，让人容易软组织受损和骨折，所以才担心。
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深圳的天空

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发表于 2015-2-22 00:19:03 | 只看该作者 来自： INNA
嗯，好主意
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2020-mark

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发表于 2015-2-22 00:30:43 | 只看该作者 来自： INNA
我只感觉健身会让我精神松弛，不那么情绪化了。
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