[原创经验] 红枣酸奶

以前经常买超市里某品牌的红枣酸奶喝，一边喝一边心里美滋滋的想着可以补血补铁美容神马的，后来新闻爆出问题之后就很少买了。想喝的时候就自己DIY，将红枣煮熟之后去皮去核压成红枣泥，然后拌入酸奶就可以啦，自己做想放多少红枣都可以，真正的营养看得见啊！
酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

主料：酸奶1杯 

辅料：红枣

步骤：

1.

红枣浸泡十分钟清洗干净

2.

将红枣放入煮锅中煮至软烂

3.

煮好的红枣剥去外皮

4.

将红枣去核，取红枣肉压成红枣泥

5.

放入酸奶

6.

搅拌均匀就可以吃啦

7.

也可以在酸奶瓶底部放入红枣泥

8.

上层放入酸奶，然后盖上盖子，入冰镇冰镇之后会更好吃哦

小贴士

1.红枣浸泡之后褶皱里面的灰尘才更好清洗

2.红枣煮透之后去皮很方便的