[育儿交流] 宝宝快速入睡小妙招

       宝宝晚上吵吵闹闹不肯入睡，最头疼的肯定是妈妈。其实宝宝不是不想睡觉，只是妈妈没有足够的本事哄宝宝睡觉。下面和大家分享一下如何使宝宝快速入睡的几条经验，有如此困扰的宝妈可以试一试！

1、要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱，也会影响睡觉的。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

2、要多做让宝宝养成健康睡眠习惯的练习。在明亮的空间中和宝宝一起玩耍，而在昏暗的环境下让宝宝睡觉。每天我给宝宝洗澡以后，就会关掉房间里的大灯，只开台灯，卧室没有那么亮，宝宝也容易睡觉。

3、创造一个温馨幽静的环境。宝宝睡意来临时，给他听一些像摇篮曲那种平静的音乐，让宝宝养成一放这类音乐就能入睡的好习惯。

4、当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。

        以上这几点是我总结的经验，我们不要强宝宝的睡姿，顺其自然，只要宝宝舒服就可以啦！