专家推介3种有科学根据补充剂 可使皮肤和大脑年轻(图)

长寿专家埃纳亚特。网图 被誉为「长寿专家」的英国医生埃纳亚特 （Mohammed Enayat） 是英国国民保健服务体系（NHS）的全科医生，他还有第二份工作是为南肯辛顿HUM2N长寿诊所效力。这位医生接受《每日邮报》访问时表示，他为了长寿、大脑和皮肤健康而服用一套补充剂，还一一透露细节。 NAD+： 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（nicotinamide adenine dinucleotide, NAD+）已经被证实能促进内皮细胞增殖 ，并防止心脑血管疾病的发生。埃纳亚特医生便承认有注射NAD+来提高能量水平，甚至增强免疫系统。 专家认为，注射NAD+ 可以刺激受损组织的修复并促进皮肤和体内新健康细胞的产生，有助于对抗与年龄相关的变化。2018年已有医学界人士评论指，提高NAD+水平有助于对抗加速衰老并延缓与年龄相关疾病的进展。


长寿专家指有需要时会服用蛋白粉。路透社


注射NAD+可刺激受损组织的修复。网图


长寿专家埃纳亚特。网图


注射NAD+可刺激受损组织的修复。网图


服用镁补充剂有助于骨骼和认知大脑健康。网图 埃纳亚特称，随著年龄的增长，我们体内的NAD+水平会下降。他补充说，有大量证据表明，老化早在20 岁时就开始了。 他并说，这种补充剂可以帮助粒线体（细胞的发电厂），而粒线体反过来又可以帮助人们身体产生更多的细胞能量，并更好地修复DNA，使细胞「更健康」。 他选择将补充剂注射到皮下，但NAD+也有药丸形式和静脉注射形式。 镁： 埃纳亚特在诊所对数百名病人进行测试后发现，其中约80%的患者镁含量较低，现在他将镁纳入每日维生素剂量中。 镁是主要存在于骨骼中的金属元素，对生命至关重要。人们可以从营养丰富的食物中获取镁，例如坚果、种子、鲭鱼和香蕉。 埃纳亚特表示，服用镁有助于骨骼和认知大脑健康。他补充说，镁含量低可能与「睡眠不好、紧张、肌肉痉挛和抽搐有关」。 蛋白粉和胶原蛋白： 蛋白质对于身体生长和自我修复至关重要。这就是为何埃纳亚特医生将其纳入他的长寿补充剂中。 体内的酵素都是以蛋白质为基础的，它们分解食物，帮助DNA复制并破坏肝脏中的毒素。 但我们的肌肉也主要是蛋白质，而头发、指甲、骨骼和皮肤也依赖蛋白质来运作和生长。 尽管豆类、鱼、蛋和肉中都含有蛋白质，但这位长寿专家表示，当他知道自己的饮食摄取蛋白质不足时，他就会服用蛋白粉。