[喂养交流] 如果这一天终究会来，你该怎样科学地断奶？

文：土豆妈妈&年糕妈妈

如果你是母乳妈妈，就会遇到断奶的困扰。断奶时期的宝宝会烦躁不安吗？妈妈自己乳房肿胀怎么办？什么时机断奶最好？了解这些断奶的Tips，能让你和你的宝宝都轻松断奶，更顺利地渡过断奶期。

美国儿科学会建议6个月内纯母乳喂养，6月龄至1岁母乳加辅食混合喂养。1岁之后，只要你愿意，继续给宝宝喂奶也是推荐的。

何时给宝宝断奶是你个人的选择。如果等到宝宝自己不想喝母乳了，断奶是较容易的，当然这个时间点可能比你预期的要早或晚。通常，宝宝到6个月以上，开始进食辅食后，他对母乳的需求会有所改变。到1岁左右，宝宝需要的营养和他期望的安抚形式都会不同，这个年龄段的宝宝已经尝过多种食物，并开始用杯子喝水，大部分宝宝可以接受断奶。也有的孩子要到2岁以后才接受断奶。

如遇以下情况请适当推后断奶时间：

担心过敏。有研究表明6月龄内纯母乳喂养相比奶粉而言，可以防止或相对减轻湿疹、牛乳过敏、早期哮喘等症状。

宝宝不适期间。如果宝宝正在生病或处于出牙期，需要推迟断奶。妈妈身体不适的时候也要推迟断奶，断奶最好选择母子双方都处于健康良好的状态下进行。

家庭有重大改变的时候。如果正处于搬家或更换儿童看护人等特殊时期，尽量不要开始断奶，推迟一段时间等一切比较安稳，宝宝适应后再进行。

一旦你开始断奶，要注意把握进度慢慢来。逐步减少喂奶的时长和频度，会使母乳量慢慢减少但不至于造成乳房肿胀，这个过程可能会持续几周到几个月不等。一旦你在断奶过程中发生涨奶现象，用冷纱布敷在乳房上以减轻肿痛和不适。

宝宝往往会对一天中刚醒和睡前两顿母乳最为依赖，因为这两个时间段最需要安抚，所以把晨起和睡前两顿母乳放到最后再戒，先把日间的母乳用奶粉替代掉。

如果是超过1岁的宝宝，可以在日间他需要喂奶的时刻暂作回避，午间吃完辅食的宝宝会忙着玩耍而轻松地把这个时段的母乳戒掉。戒完一顿再慢慢进行戒除下一顿。你也可以把日间喂奶戒除，同时保留夜间的奶，这完全取决于母子两人的感受。

只要母亲和宝宝双方愿意，推荐尽量延长母乳喂养的时间。延长母乳喂养时间的益处在于：

均衡营养：母乳是婴儿营养的最佳标准，随着宝宝的成长，母乳里的营养成分会不断变化以满足他的生长需要。“长到一定岁数（月龄）之后母乳对宝宝就没有用了”的这种说法并无任何依据。

提高免疫：在母乳喂养期间，母乳中的细胞、荷尔蒙、抗体会一直支撑宝宝的免疫系统。

改善健康：有研究表明，母乳时期越长，宝宝喝的母乳越多，宝宝的健康状况会越好。

喂奶时间越长对妈妈也好处多多：

减少患病几率：延长母乳时间（哺乳12个月以上或累积哺乳的时间越长），可降低患乳房癌、卵巢癌、风湿性关节炎、高血压、心脏病、糖尿病等疾病的风险。

改善健康：有研究表明，哺乳时间越长，母乳妈妈的体质也会相应改善。

1、让宝宝提前适应奶瓶喂养

1）我们鼓励满月之后就尝试给宝宝使用奶瓶喂养（每周2-3次），既不会造成乳头混淆，也能让宝宝尽早适应奶瓶，以备不时之需。

2）妈妈上班前提前一个月练习喝奶瓶，喝奶瓶时妈妈最好回避，在宝宝饿一点的时候给，或者从迷糊奶开始尝试。

3）6个月以后，无法接受奶瓶的宝宝，可以考虑用杯子喝奶。

2、逐步引入奶粉

1）刚开始只添加一顿，推荐上午或者中午时段添加，注意观察宝宝是否有不良反应；

2）引入奶粉三天后无任何过敏表现，可以再增加一顿奶粉；

3）如果妈妈奶量不足，考虑宝宝因为饥饿夜醒，可以尝试睡前加一顿奶粉，让宝宝一次吃饱后观察夜醒的情况。

3、科学添加辅食，奶量逐步下降

宝宝的喝奶量在4-6个月（还未添加辅食）的时候，达到最高峰，一天奶量900-1000ml。随着辅食的逐步加入和重要性逐渐增强，8个月的时候宝宝需要800ml奶，10个月以后需要600ml奶。随着宝宝的需求减少，妈妈的产奶量也会逐步减少，为断奶做好过渡。

4、断奶日程表

1）准备断奶之后，可以早晨和傍晚亲喂，把日间的奶逐渐用奶粉代替；职场妈妈延长泵奶的时间间隔，慢慢过渡到上班期间不泵奶；

2）妈妈和宝宝都适应后，可以把早晨那顿奶用奶粉代替，同时辅以一定量的辅食；

3）睡前的奶和夜奶断起来相对困难一些，可以参考糕妈的文章《怎样温和地断夜奶》（回复1006查看）；

4）在断奶过程中发生乳房肿胀很常见，可以适当用吸奶器泵掉一些（但不要泵的太多），同时辅以一些回奶的饮品；总体来说，将断奶的日程安排的长一些，母子都会更容易接受，也能更舒适的度过这一阶段。

日常交流中经常有麻麻来问，糕妈啥时候断奶好啊？就像上文中说的“何时给宝宝断奶是你个人的选择”，除了宝宝的需求，母乳喂养还会受到妈妈的工作、家庭的支持、实际身体情况等多方面因素的影响。如果哺乳对于你和孩子都是一件享受的事情，那么喂久一点是大家都受益的。

有的妈妈因为上班之后无法保证按时泵奶，奶量减少，比预期要提前断奶，是无奈之举。还有一些妈妈，饱受堵奶和乳腺炎的困扰，维持母乳喂养太辛苦，想要早一点断奶，也是人之常情。我们鼓励妈妈们尽可能长的母乳喂养，但奶粉也可以充满爱意且安全地给予。喂养只是母爱的一部分，陪伴最温柔，放手也是爱。

参考：Mayo Clinic《Weaning: Tips for breast-feeding mothers》《Is extended breast-feeding recommended?》