[美食分享] 【子瑜妈妈美食坊】 这样烧法没见过吧?--新版香菇青菜

这样烧法没见过吧?--新版香菇青菜

这道菜是我以前烧的,今天拿出来贴贴,我觉得做法比较新颖,营养健康.

非常清爽好吃的一道素食.

香菇富含蛋白质、多种氨基酸、多糖、多种维生素。青菜还有丰富的叶酸,水,矿物质,维生素等,价格便宜,营养价值又高,美味.老少皆宜.

插播子瑜妈妈小日记:

这几天,对我来说,真是一种折磨,

但是朋友对我说,"切!你才刚开始呢!"

我一直坚持给蛋蛋母乳喂养13个月,这个月断奶后,蛋蛋明显抵抗力有下降,一会感冒,一会腹泻,这几天居然染上了"小儿秋季腹泻",那叫一个可怜,上吐下泻,人也看起来瘦了,精神头也没了,每天只吃点米汤.

我也跟着心情不好,晚上不停的起来照顾她,看她有什么不对的反映?深怕她一不小心又吐了.又怕听到"扑!"的一声,又拉了~~~~~~~

不吃药,真是急死人,给她喂药了,嘴巴就闭得用调羹也翘不开,还要哭闹~~~~~

哎,不写了,我要追着去给孩子喂药去了.

以下是一些参考资料,我觉得不错,供大家参考:

香菇含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇中精氨酸和赖氨酸含量丰富，有很好的增智健脑作用。香菇中含一种“B葡萄糖苷酶”，能提高机体抑制癌瘤的能力，加强抗癌作用，且无不良反应，因而被人们誉为“抗癌新兵”。香菇中的天门冬素和天门冬氨酸，具有降低血脂、维护血管的功能，加上它含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止血管硬化，对防治脑溢血及心脏病、肥胖症、糖尿病等老年病都有效。香菇所含的干扰素能干扰病毒的蛋白质合成，使病毒不能繁殖，从而使人产生免疫力。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。

青菜含有大量叶绿素，具有健脑益智作用.
青菜的营养成分很高：水,矿物质,维生素等.
青菜可以帮助摄入纤维素.可以帮助肠道促进胃肠的蠕动,促进消化吸收.有排便的功效.对维持身体优美的曲线和体型有着重要的作用.还可以排毒养颜的美容.
俗话说,青菜萝卜营养好.青菜还含有丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.
青菜既有健脑益智的作用,还能补充多种能量,有助于消化,帮助脑细胞代谢等诸多功能.
青菜价格便宜,营养价值又高,而且美味.男女老少都适合吃.