[原创经验] 简单食材打造曼妙小狐仙=战胜脂肪鸡蒲肉烩杏鲍菇

正月十五过后；觉得年味渐渐的淡了。回望自己的老腰；游泳圈增加了不少。

漫长的冬季让我变得慵懒，冷空气让人没有了运动的激情！

不像老大，一年四季雷打不动的都在运动，

冬天运动我最不喜欢流出的汗将衣服弄的湿淋淋；非常不舒服；

所以整个冬季因为这个牵强的理由；

就这么残忍的放弃了自己的身材；想想都后悔的跳~

我那苗条的小蛮腰没有了~

身材如果每天保持，将会轻松很多；

肉肉堆上身付出的代价是几倍的精力都难以减下来。

由衷的佩服老大持之以恒的精神。

夸他的肌肉和李小龙有的一比，把这位美的估计不知道自己姓什么了~

不过有他这位楷模对照；GODOFMERCY不可以输给他哦！

和老大调侃自己为什么没有生活在以肥为美的唐朝~~~O(∩_∩)O

“温泉水滑洗凝脂”形容杨贵妃柔滑粉嫩的肌肤。脂肪的重要性可见一斑。

老大的一盆凉水立马泼下，淋的我透心凉：“那要看脂肪长在哪！”

为什么老大的话每次都要这么精辟呢~这家伙为什么这样实诚不点穿不爽！

由于受到现代以瘦为美的审美观念影响，

“胖”几乎成了女性最忌讳的字眼；GODOFMERCY无一例外成为其中一员。

唯一不同的是我减肥照样吃荤腥；只是在摄取的肉类和食量上有所控制。

脂肪对于女性保持青春和美貌的曲线具有特殊的作用，

皮下脂肪可以使皮肤光滑、富有弹性、没有皱纹。

不要谈脂色变，盲目的拒绝脂肪；得到将是非常可悲的后果--“没有曲线美”。

春季是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。

GODOFMERCY准备双管齐下；反正每年都会重复同样的故事；瘦身减肥！不能再偷懒咯~

从饮食和运动开始着手减肥计划！

在这个春意盎然的甜蜜季节里；

选择健康的鸡脯肉肉搭配西芹、杏鲍菇、红辣椒；

让我们给身体来一次大换血，抛掉脂肪，迎接容颜好气色和苗条的曲线~

一起来尝一尝这好吃停不了口的清爽滑口的营养菜菜哦~

 春季食物选择一般性调补食品最为适宜。杏鲍菇营养极高；含有丰富的蛋白质、碳

 水化合物、维生素及钙、锌、镁等矿物质，具有抗癌、降血脂、润肠胃、美容功

效，具有提高人体免疫功能。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

鸡蒲肉形状如同斗笠；是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

具有肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。西芹性凉、味甘。

具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

　准备食材：鸡蒲肉：2块 杏鲍菇：2个 西芹：200克 红辣椒：2个 生姜：1个 干红辣椒：3颗 油：2勺 盐：1-2勺 胡椒粉：1勺 淀粉：2勺 老抽：1勺 蛋清：1个 料酒：少许

　　1.准备好杏鲍菇、鸡蒲肉、西芹、红辣椒、生姜、干红辣椒。

　　2.先将鸡蒲肉切成条状。【不是切丝；吃的就是肉肉的口感哦】

　　3.鸡蒲肉里加进蛋清、淀粉、料酒和老抽。将其搅拌均匀备用。

　　4.杏鲍菇切成条状，大小和鸡蒲肉相等即可。

　　5.杏鲍菇很吸油，想海绵一样，会将几勺油吸进去以后，

　　盛进盘中后；盘底全是油很腻人。将杏鲍菇焯水可以解决吸油和油腻的难题。

　　焯水后的杏鲍菇含有的核糖核酸水解成为具有鲜味的乌苷酸，

　　吃的时候更加味美可口。

　　6.西芹洗净；取其茎，切成相等于杏鲍菇的长度。

　　7.锅中置油烧热，放进鸡蒲肉滑炒。

　　8.爆香生姜丝和干红辣椒丝，汇进新鲜的红辣椒丝。

　　9.放进焯好水的杏鲍菇到油锅里；炒去水分。

　　10.往炒干水分的杏鲍菇里放入少许盐。

　　11.好吃的菜菜每一样；都用净锅单独炒好，然后汇合在一起，口感纯正。

　　净锅炒西芹至5成熟。

　　12.汇入炒好的杏鲍菇。

　　13.炒好的鸡蒲肉备用。

　　14.烹入鸡蒲肉。

　　15.全部食材已经汇合了，关火，放进1勺盐。

　　16.撒进胡椒粉即可。

有问题找度娘~

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　　 GODOFMERCY:唠叨~

　　杏鲍菇很吸油，想海绵一样，会将几勺油吸进去以后，盛进盘中

　　后；盘底全是油很腻人。将杏鲍菇焯水可以解决吸油和油腻的难题。

　　焯水后的杏鲍菇含有的核糖核酸水解成为具有鲜味的乌苷酸，

　　吃的时候更加味美可口。

　　杏鲍菇是一种活性的菌种，杏鲍菇要熟透后再食用。

　　煮熟后的杏鲍菇汤汁饱满；营养美味。不熟的杏鲍菇容易引起中毒。

　　鸡蒲肉里放进蛋清；肉质滑嫩。放进料酒避腥。