[原创经验] 自制凉茶让你过节不上火

明天就是中秋节了，接下来又是国庆节，今年这两节凑在了一起，给我们带来了一个长达8天的大长假，很难得。大家都打算怎么过呢，是全家出们旅游去，还是找老朋友老同学聚会K歌呀？或许还有哪里都不想去，就只想宅在家里，磕磕瓜子，吃吃零食，喝喝茶，趁着长假把平时没时间看的片子通通看够过把瘾的吧？不管你是要出门游玩的还是要聚餐K歌，或是要宅家追剧，吃的喝的你们都准备好了么？

出门游玩的爬山涉水，旅途劳顿也容易劳累疲惫；朋友聚会K歌的少不了杯盏交错，声嘶力竭，难免会引起口干舌燥，咽喉不爽；宅家追剧的往往追着追着就入迷，常常通宵达旦，日夜颠倒。所有这一切都可能引起人体上火不适，那么赶紧利用节前空闲的时间，做些清润凉茶准备好，无论装在旅行杯里带在出行的旅程中，还是K歌时清喉润嗓，或是看片时搭配各种小零嘴，清热解毒，祛火明目，降脂解腻，都是最好不过的的。

【清热明目降压茶】

材料：菊花15g，夏枯草10g，桑叶3g，薄荷3g（原方是干薄荷，我用了新鲜薄荷10克），甘草3g，冰糖适量

做法：

1所有材料冲洗干净；

2除新鲜薄荷以外加800ml清水浸泡30分钟；

3加入鲜薄荷后烧开，转小火15分钟后关火，滤出茶汁；

4重新加入800ml清水，继续煮15分钟后关火；

5再次滤出茶汁，和第一次滤出的茶汁混合，加冰糖溶化后即可饮用。