如何降低老年痴呆风险？澳洲最新研究出炉！多参加这类活动大有益处

澳洲的一项新研究表明，相比于社交活动，像填字游戏和下棋这样的活动可能能更有效地避免老年痴呆症。

此前，与创造性爱好（如手工艺、编织和绘画）有关的研究发现，这些活动能降低约7%的痴呆风险。不过，根据一项新研究，其他稍微更具挑战性的活动可能效果更佳。

（图片来源：九号台）

研究人员从1万多名70岁及以上的澳洲人那里收集了数据，发现那些“经常参加成人识字和脑力活动”的参与者——比如参加教育课程、写日记和做填字游戏——患老年痴呆症的可能性比同龄人低9%到11%。

最新的研究结果发表在了《美国医学会杂志·网络开放（JAMA Network Open）》期刊上，它属于这个话题上最有说服力的研究之一，可以在帮助老年人和老年护理专业人员制定更有针对性的方法来降低痴呆症风险方面发挥关键作用。

（图片来源：九号台）

莫纳什大学的副教授Joanne Ryan表示：“我们有个绝佳的机会去填补知识的空白，通过研究老年人丰富生活中经常参与的活动，评估哪些活动与避免痴呆的关联最密切。”

“我认为我们的研究结果告诉我们，积极地调动以前储存的知识，可能比被动的娱乐活动在降低痴呆风险方面能发挥更大的作用，保持思维的活跃性和挑战性可能非常重要。”

（图片来源：九号台）

2022年，全球大约有5500万人患有痴呆，每年新增痴呆病例约1000万。

研究发现，使用电脑、参与问答、填字游戏、打牌或下棋，以及阅读和听音乐等活动，都能帮助降低患痴呆的风险。

Ryan表示：“虽然参与识字和脑力活动可能不是避免痴呆症的灵丹妙药，但如果你的目标是这个，而你必须做出选择的话，我们的研究肯定表明，这些活动最有可能帮助到长期的良好认知健康。”