为什么医生不建议你穿人字拖?容易带来5个健康隐患(图)

受访专家：复旦大学附属中山医院骨科主任医师 林红 炎炎夏日，不少人喜欢穿着人字拖出门。不过，复旦大学附属中山医院骨科主任医师林红告诉“环球时报健康客户端”记者，人字拖仅靠两根形似人的带子固定脚面，长时间穿着容易埋下健康隐患。


脚跟疼、跟骨骨刺。人正常行走时一般呈前倾状态，而人字拖的鞋底较平，穿着行走时，人的重心会不自主地往后移，鞋底较薄也不能有效吸收地面反冲力，容易冲击足底筋膜或脂肪垫，引发脚跟疼痛，严重时还会导致跟骨骨刺。 扁平足。正常人的脚掌有一定弧度，普通鞋子在设计时也会在足弓部位增加厚度，可有效缓冲走路时产生的震荡，而人字拖鞋底平直、单薄，会造成脚掌下陷，引发疲劳、疼痛。如果是发育期的青少年儿童长时间穿着还可能导致扁平足。 皮肤受伤、皲裂。穿人字拖时，大面积脚部皮肤裸露在外，如果碰到石子路等路况不好的地方，容易被割伤、刺伤、擦伤。此外，双脚暴露在空气中还会导致皮肤变得干燥，拖鞋对后脚掌的拍打也易令该部位皮肤变硬、皲裂甚至流血。 肌腱劳损。人字拖只有两根细带子，无法给脚面足够的支撑，人们穿着行走时，为了能更牢牢地夹住鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，呈蜷曲状“抓起”鞋底，这种状态持续久了会导致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。 腰疼。人字拖穿起来不跟脚，为了避免鞋子被甩飞，人会刻意缩短步伐，双脚呈内八字，膝盖弯曲，这会让腰部和背部承受较大压力。时间久了，容易导致膝盖、脊椎疼痛，甚至造成坐骨神经痛。 林红表示，对于喜欢人字拖的人来说，可以选择在一些特殊场景穿着，如沙滩、泳池、浴池等，但不建议日常长时间穿。除人字拖外，洞洞鞋、网红果冻鞋等也不是特别健康。洞洞鞋材质较柔软、肥大，与脚型不服帖，走起路来容易不跟脚，小孩容易绊倒。果冻鞋多为塑料材质或PVC材质，透气性差，脚容易捂出汗，且遇水后防滑性差，容易滑倒。这些质地软且宽大的鞋在高温下也容易变形，如果夏天穿着乘坐扶梯，与缝隙靠得近时很容易被卷入其中，导致扭伤脚，甚至夹断脚趾头。 一双兼具实用和健康的凉鞋，要看“两点”。一看款式，要前包脚趾，后包脚跟。夏季虽然炎热，但仍需注意保护好脚趾和脚跟，尤其是有的小孩子走路不老实，会一边走路一边踢路上的小石头或杂物，露脚趾很容易伤到脚部皮肤。二看材质，尽量选择布面、网面等透气性好的材料，少选择塑胶、PU材质，前者虽防滑但透气性差，后者柔软但怕水。▲