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[原创经验] 红枣地瓜粳米粥--养生粗粮不可忽略

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发表于 2015-11-18 00:31:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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随着孩子长大,大人和我已经迈步中年行列,此刻饮食对身体来说尤为关键,经常的吃一些粗粮能改善体质,红粳米是糙米的一种,营养很丰富,煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。对于女性来说,红枣也是必须的保养品,红枣维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

早餐,儿子喜欢荤素搭配,更丰富的,而我们家老头则喜欢粗粮食物,即使吃面包也要求是全麦的,尽管他们口味不一,但是为着家人的健康着想,多花一份心思也是值得的。

材料:红粳米90克   地瓜90克  大红枣3个

做法:

1、地瓜去皮切小块,红枣取核切小块、粳米洗净

2、将这些材料一起放入豆浆机内

3、加入适量的水,水位到1100ML就好

4、手机连接启动米粥功能

5、大约40分钟时间,到会提示就可以了。



小叮咛:

主料大米和其他辅料比例可以1:1,这样配比效果出来最好

粳米也可以事先浸泡半个小时


                                       
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发表于 2015-11-18 00:43:14 | 只看该作者 来自: INNA
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发表于 2015-11-18 01:05:43 | 只看该作者 来自: INNA
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