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[育儿交流] 熬过十级阵痛,我却输给了一个叫“焦虑”的小情绪

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发表于 2015-12-20 13:10:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 澳大利亚

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大J的话

快乐、幸福、兴奋,这些是我们一直盼望着小生命降生后的应该有的心情吧。理想很美好,现实很残酷,度过了最初那丝喜悦后,大部分人都会遇到所谓的“新手妈妈焦虑症”,情绪波动大,看谁都不满意,心里堵着慌却又无从说起,总怕自己的娃带不好等等等等。今天听听米皮儿妈的支招,其实你不是一个人在战斗。我有过,她也有过,但我们都走过来了,你也可以!


文:米皮儿妈

煎熬着走过痛苦的孕期、经历了十级阵痛的生产、又捱过日夜不能寐的月子,女人生孩子这道坎眼看就要踏过去了,你却莫名其妙地输给了一个叫“焦虑”小情绪。尤其是宝宝一岁以内,只会哭闹和吃奶、睡觉,TA看不懂你的痛,你也读不懂TA的悲;你惶惶终日,手机pad不离手,终有一天发现自己异常孤独与焦虑。

孤独是什么,孤独就是有话说不出,说出了却有人站出来让你闭嘴。焦虑又是什么,焦虑就是对自己不满,对旁人不满,焦虑就是害怕面对旁人,更害怕面对自己。而产后的新妈妈,最容易被这两种情绪小怪兽击中,一个上通文艺、下接地气儿的精灵女子,瞬间打回原形,成为碎碎念的丑陋怨妇。



公婆指望不上,孩子全都要你管。你发脾气,老公非但不理解,还责备你无理取闹。孩子夜里哭闹,你挣扎着起身把宝宝揽入怀中,哼着歌在屋里踱来踱去;好不容易宝宝入睡了,你却越来越精神。辗转反侧期盼着天明的到来,背后传来老公富有韵律的鼾声。以前你在家里是一心只读圣贤书,家务事不闻不管的傲娇公主,如今沦为被爸妈指责的对象。“你怎么连个纸尿裤都换不好?”;“喂奶有什么大不了?哪个女的不都是这么养孩子的?”

先别委屈,接受不完美的自己,抗拒痛楚只会让它愈演愈烈。焦虑很正常,治愈很简单。针对新手妈妈的痛点,米皮儿妈特意总结了几招,请大家接招!


隔代育儿的矛盾怎么破?

老人没给孩子及时洗PP结果得了尿布疹;老人擅自给孩子辅食里加了盐;老人经常给宝宝吃别人给的东西,说了好几次都不听…这些“不应该“或许数到第二天早上也数不完。再加上看到孩子因为种种照顾不周吃苦受罪,你乱箭穿心般难过。于是,你的小宇宙终于火山爆发了。每次爆发之后,你有没有静下心来想过,你的抗议,你的不满,你的这些愤怒的表达是否达到你想要的目的。答案当然是没有!有的时候,放过别人就是放过了自己。发泄情绪只会两败俱伤,运用智慧解决问题才是正道。

当你情绪不可控的时候,另一个自己要跳出来,告诉你:你自己想清楚,到底是你无谓的坚持科学育儿重要,还是给孩子一个和谐的家庭重要?你对了又怎样?千万不要让坏情绪赢了,你要控制住它。

千万别指望从老公那里“求安慰“!
生了娃之后,千万不要把期望寄托在男人这种动物身上。你对他的期望和要求越少,你的幸福感就越多。如果他不参与带娃,那你就自己带。带娃这件事儿,真的是谁付出的越多,谁收获的越多。但是你一定要让老公知道,你有多辛苦。即使照顾孩子这件事是刻在母亲基因里的,父亲也绝对有义务和责任。

孩子两岁以前,你会发现你们彼此沟通的时间越来越少了。你很疑惑,为什么结婚之前柔情蜜意互敬互爱,只因为一个娃的降临,两人就大吵小吵不断,甚至仇人相见分外眼红。不用焦虑,过来人说:这个危机并不需要解决,它其实会自行消失。等到孩子两岁多的时候,你会发现,可以像以前一样重新和老公恩恩爱爱说说笑笑了。

你现在需要做的,就是不care。他越是对你疏于关心,把宝宝抛给你不管,你越是要加倍爱自己。比如,刚跟他大吵一架你很不爽,不妨试着给自己买一支口红,幻想着自己烈焰红唇的样子:你的脸型和肤色是适合红色还是橙色?如果是红色的唇色,你该搭配什么衣服?哦,是不是又该买衣服了?嘻嘻,这么一想,你会发现原来你有多么不爱自己,这样真的不好。不要想着吵架了,还是赶紧选支口红吧。



难得糊涂 才能做宝宝的快乐妈妈
跟很多妈妈一样,米皮儿妈也是一个追求完美的“自虐党”。宝宝这顿饭没有吃肉,网上说宝宝不吃肉会缺铁,缺铁会导致智力发育缓慢…网上说三岁以内妈妈的陪伴很重要,宝宝最近情绪不好老哭闹,是不是没有安全感…

信息爆炸的时代,一方面让我们的生活更加便利,另一方面也让我们因为这样的便利更加焦虑。一个焦虑的妈妈,从头到脚,都写着“不快乐”三个字。妈妈的不快乐,宝宝又怎么能感受不到。所以,把这些大大小小的包袱都丢开,我们要给予宝宝快乐的爱。


如果说孤独与焦虑是每个妈妈蜕变之前的必经之路,那么就请你一定要好好爱自己。重获了爱自己的能力,你会发现,笼罩在眼前的雾霭终会散去,迎面走来的是一个全新的,美好的自己。

作者介绍:
米皮儿妈,坐标北京,85后新手妈妈一枚,从事资深互联网编辑多年,家有一岁三个月的龙凤胎宝宝。有个微信公众号:超级妈妈有调性(supermomdd),和大家一起努力成长为让自己快乐,让别人快乐的超级妈妈。

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沙发
发表于 2015-12-20 20:25:51 | 只看该作者 来自: 澳大利亚
这种类似于 焦虑 的情绪比疼痛更加难熬~
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