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[美食分享] 老少皆宜:山药瘦肉粥

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发表于 2016-3-24 00:30:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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    春天饮食应以“省酸增甘,以养脾气。”而健脾益气要吃山药 山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,助消化,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。有时自己总会引小事动肝火,不管吃什么,管好自己情绪才是最佳养身之好方法,养身不修性,也还是病人哈。

  平日早晚餐都是常喝粥,这款山药瘦肉粥可老少皆宜,加入的是瘦肉不会太油腻。也可以加些薏仁,最后撒些葱花,清淡营养哦。

 食材:大米150克、瘦肉120克、山药150克

配料:精盐少许,香葱少许,姜少许。食用油少许。

做法与步骤图:

1、准备好食材。

2、把米加入电饭锅中,按米量的水位线加好水。

3、电饭锅加盖选煮粥功能。

4、瘦肉切丁,加入姜葱末,少许食用油拌匀。

5、山药去皮切丁,用清水泡着防止发黑。

6、电饭锅数字还剩:20分左右,开盖,加入瘦肉和册药。

7、加盖,选蒸煮键,再煮约5至10分钟即可。最后加入盐调味即可。

小贴士:

1、瘦肉和山药也可以同入锅。后放的话瘦肉和山药不会太烂。

2、选“蒸煮键”时,滚开的幅度有些大,如煮粥太多防止溢出。可以开盖边搅拌边煮。

3、提前停止煮粥键,粥就稀一些。喜欢浓稠可以让其工作到最后。


                                       
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沙发
发表于 2016-3-24 00:43:44 | 只看该作者 来自: INNA
这图太搞笑了
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发表于 2016-3-24 00:58:04 | 只看该作者 来自: INNA
每天顶一顶,金豆到手
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发表于 2016-3-24 01:22:30 | 只看该作者 来自: INNA
好贴
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