苦瓜煎太阳蛋

zikao804

                                               

苦瓜煎太阳蛋

                                    

还在吃苦瓜炒蛋吗？来换一种高颜值的苦瓜&蛋的结合吃法——苦瓜煎太阳蛋。苦瓜清热解毒、养颜嫩肤，夏天绿色解暑好食材，再加上火辣辣的太阳（鸡蛋）。

 

一、食材                     

1.主食材：苦瓜1根、鸡蛋3个

2.配料：橄榄油3ml、盐1克

二、步骤

1.准备一个大的苦瓜洗净，沥干水；

2.苦瓜二头、去瓤、去籽、切圈块，放盐腌制3分钟；PS：用盐腌制可以去苦

3.腌制好的苦瓜洗净盐水，鸡蛋也准备好；

4.清水煮沸，放入苦瓜圈，放一点盐煮六成熟糊，捞出沥干水；PS：煎的时候比较容易熟。

5.热锅，倒油，放入苦瓜圈，小火煎；

6.把鸡蛋打入苦瓜圈里面，一个圈放蛋黄，一个放蛋白；PS：我使用的鸡蛋比较大个，一个圈放不下。

7.放一点油、盐在鸡蛋与苦瓜上面，小火煎，并盖上盖子，至熟即可。

 

三、小贴士

1.沸水煮苦瓜，煎的时候容易熟，且不苦瓜；

2.用盐水腌制，去苦瓜的苦；

3.煎的时候用盖子容易熟，且底部不易焦。

成品图1

成品图2

                                       

nazza

会不会很苦

就你话多

wenbuduan

有样，味道如何？

国际物流2016

不是很喜欢吃苦瓜～


天气越来越冷了，不过多久就要到春节啦，大家是不是要备年货了~

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