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①蛋：给你饱腹感。
②扁豆：可溶性纤维含量高。
③甘蓝：丰富的铁和钙。
④麦片吸收慢对血糖影响小。
⑤苹果：抑制体重增加。
⑥荞麦面条：有充分的饱腹感。
⑦蓝莓：抗氧化剂的含量高。
⑧石榴：低卡路里高纤维。
⑨酸奶：可以稳定血糖含量。
⑩鳄梨：有益心脏
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发表于 2014-9-4 09:30:04
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