◎悦性食物

plugmy

      悦性食物包括所有水果、谷类、豆类、坚果类和大部分的蔬菜（除了洋葱、蒜、葱、韭、菇类以外）。植物来源的碳水化合物类食物也是机体最佳的供能物质，它经过机体的消化和吸收不会产生任何有害身体的物质，应该悦性食物是首选。纯净无用药的牛奶和乳制品也被归类在悦性食物，但是不包含刚生产过后的乳牛产生的初奶，因为那是应该留给小牛吃的食物。

             由于控制、拒绝动物类食品的摄入，素食主义者往往会出现蛋白质和脂溶性维生素摄入不足的现象，适当增加坚果类食品会有很大帮助。

             此外还需要大量地饮水，因为水可以消除内脏器官的污垢。

             悦性食物描述的是平静、纯净和平衡的属性，能生成最高生命能量，这种力量会让心灵表现出稳定、平静、宽恕、有营养的，味道不会太辛辣，略带甜味，这类食物进入人体之后，极易消化，不易堆积尿酸和毒素，所以长期食用悦性食物的人，通常都会长寿，不易衰老，有充沛的活力，很少罹患疾病，并且心情常保持愉快、祥和，不易受到外在环境的影响。