两次成为糖妈妈的一些经验总结

苏苝ゞ紫龙 · 发表于 2014-5-5 00:16:23

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第一次怀孕，当时想不用终于不用减肥了，我要吃很多很多。于是一直狂吃，到了验血糖的时候就要哭了。第二次怀孕时，怀孕前中期已经是很注意了，但很不幸地还是成为了糖妈妈。

所以，。6个月前，妈妈一般的日常饮食已经是够BB发育的了。

成为了糖妈妈后，营养师说有3种因素会影响血糖—。

确认为糖妈妈后，做为肉食动物的我，最后两个月是煎熬啊，每天只能吃手掌一般的肉。自己烧好了以后，看着LD大快朵颐地吃着，好像把筷子扔他。为了BB, 我认了。其中我想推荐麦片粥。麦片粥比较清淡，但吃了以后会觉得很饱。做法就是在一般的米粥烧好后，放麦片下去再烧5分钟就可以了。

。可以在Youtube上search “prenatal exercise”, 里面还有分孕前期，孕中期和孕后期的运动。有yoga, pilates 或其他。我一般是起床后做半个小时的运动才去上班。

睡眠很重要。有一天晚上没睡好，第二天就感觉特别累，那天的血糖就超高的。当然，可以的话，中午有个NAP就最好了。我上班的时候，下午就特困，于是我走来走去的驱赶睡意和当做运动。

（4）这个与血糖没什么关系，但做准妈妈要心情愉快。当了糖妈妈没什么大不了的，只是怀孕的最后两个月要吃少一点，多做运动。所以要保持笑容，你开心，BB开心，大家都开心。

最后所有的准妈妈Good Luck ！

金卯刀博客 · 发表于 2014-5-11 16:21:07

请问楼主有什么运动可以推荐吗？我现在28 周了，已经长了14公斤下礼拜见营养师！

HS不属于平淡 · 发表于 2014-5-11 10:32:52

多谢安慰~ 希望如此!

si念 · 发表于 2014-5-11 10:22:19

产后一般没问题，别担心。

wangwangwu · 发表于 2014-5-11 03:04:55

good sharing

七月夜未央 · 发表于 2014-5-10 15:12:58

同意

46313205 · 发表于 2014-5-10 14:35:30

糖妈不可怕，只要控制饮食，水果蔬菜多吃，然后适当锻炼就好

浪漫的小灰灰 · 发表于 2014-5-10 14:09:32

我也是比较早就查出来了, 大概14周的时候, 然后靠入口食物来控制了2个星期, 有的时候不太理想, 还是超, 但每次超的都不多, 清晨醒来大概5出点头, 饭后大概7出点头. 但这边就是要严格控制在5和7以下, 最后没办法开始注射胰岛素了...

每天临睡前注射1次长效的, 然后依旧靠饮食和运动. 效果不错. 我觉得主要是运动了, 中期的时候我去健身房, 每天锻炼2个小时, 有时甚至更久, 看身体状况. 后期的前半段在家运动, 后半段就放弃了. 不光运动放弃了, 连吃的也放弃了...反正都这样了.

最后宝宝出生2970克, 宝宝血糖也没问题.

我产后暂时还没做检查, 下个星期才去.

122025848 · 发表于 2014-5-10 03:07:41

你算幸运的，我当时特别严重，每餐只能吃一片全麦面包，多一点儿就超，特别是午饭和晚饭，只有早饭可以略微吃多点儿而且我查出来糖妈比较早，这种饭连吃了三个月。这种日子太痛苦了，不过还是有成效的，宝宝出生的时候3.3公斤，从超重儿变成正常体重。

眼角笑弯弯 · 发表于 2014-5-9 22:49:57

来分享一下如何控制饮食的呀！

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