睡眠训练第三天，该坚持还是放弃

Ag丨rL丶琪 · 发表于 2014-6-8 00:55:24

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我家娃4个多月，白天抱睡，晚上靠奶嘴帮助入睡。最近抱睡时间越来越长，晚上夜醒也频繁了，醒了就要塞奶嘴，掉了，再塞，痛苦不堪，于是决定睡眠训练。第一天我带着家里老人出去遛弯，让老公盯着，据说哭了足足50分钟睡着的。昨天第二天，进步挺大，大概嚎了20分钟睡的。今晚情况又反复了，她哭了20分钟还没有停下的意思，我就又带着老人逃避去超市了。刚回来问老公，他说哭了40分钟睡着的，当中进去安抚过一次, 没有帮助，闭着眼嚎。感觉这三天我都快抑郁了，什么时候是个头阿？有点想放弃了，太残忍了。请做过这样cry it out训练的姐妹进来支支招，大概多久才能成功？都是多大给train的？

姜自好 · 发表于 2014-6-14 18:00:01

尽量不要抱着宝宝睡，习惯养成非常容易，但要改就很困难了。

你可以建立一套睡前程序：给宝宝洗个澡或换新尿布准备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7 – 8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。如果宝宝一放上床就哭，你可以安慰她一下，不过，不要抱他，不要开灯，然后轻轻地拍拍她，别待太长时间，然后离开房间。如果她又开始哭，你确定宝宝的被子盖得很好，宝宝没事，并且她最喜爱的玩具娃娃也在身边，那你可以等5分钟，再去看宝宝，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。

如果宝宝学会自己入睡，这样当他在半夜自然醒来时，能够不依赖你的帮助，而自己重新入睡。如果过去他总是要你抱着或拍着才能入睡，那么在整个晚上几次醒来时，他也会需要同样的帮助。