两次流产之后的备孕计划，求祝福

゜_Μaggie · 发表于 2015-5-11 08:57:20

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5月底经历了第二次流产。当时在这个版块儿发了一个悲痛欲绝的帖子。我都不想再看第二遍了。于是重新发一个，介绍一下检查结果以及备孕计划。各位JJMM如有好的建议和方法请不吝赐教。

两次都是胎停，第一次6周左右；大概4-5个月后，第二次怀孕，8周左右时胎停，都是自然流出。难过和伤心就不再提了。因为连续两次，于是约了IVF 专家。我跟LG都做了全面的检查，抗体，natrual cell killer，DNA，精子形态和DNA，结果是，一切正常。

我刚30出头，医生建议我3个月后再试试自然怀孕。家人和朋友都觉得要养半年，医生说没必要，自然流产就是一次出血比较多的月经（希望事实真的如此），而且医学上没有证明间隔太短会对下次怀孕有影响。于是，我原打算养半年的，现在缩短为3-4个月。在这段时间，我要从下面两个方面为怀孕做准备：

饮食：
尤其早餐，要丰富。我现在每周煮2-3次粥，放黑米、糙米、白米、红豆、绿豆、黑豆和红枣等，目的是获得多重营养；另外每周至少吃一次牛羊肉；每周蔬菜4-5样；鸡汤和排骨汤轮流煲。

锻炼：
每天至少锻炼1-1.5小时。下列运动任选：健美操、跳绳、跑步、快走、羽毛球、仰卧起坐（锻炼腹肌）等等。

上面的要求最难部分是坚持。不过为了下次好孕，只能咬紧牙关至少坚持3个月。

另外比较纠结的就是要不要看中医。摇摆不定。

各位可有什么补身体、锻炼的方法，请分享。

PS: 悉尼西区喜欢打羽毛球的短我，目前缺玩伴。