断奶了就能睡得好吗？从宝宝睡眠角度说说如何科学断奶

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　　自然离乳是很多母亲的理想，但也许因为工作、也许由于身体状况，理想和现实总有差距，常有无法继续哺乳，只得将断奶提上日程的情况。

一、什么是断奶?　　断奶，并非宝宝不喝奶了，更准确的说是断“母乳亲喂”，有两个部分：
　　其一，接受除亲喂以外的喂养方式（奶瓶、吸管杯、杯子等），接受配方奶，即母亲不需要自己再产奶了。　　其二，断吃奶和睡眠的联想——不靠奶睡也能顺利入睡以及接觉（断奶睡）。
　　如果断奶是由于母亲不能产奶，仅仅是需要改换喂养方式，夜里到了要喝奶的点，用瓶喂就可以了。过程中所涉及到的：引入奶瓶的时机及技巧、引入配方奶的注意点，稍晚些我也会进一步介绍。
　　为什么民间有“断奶了就睡得好了”的说法？
　　因为，拨开现象看本质，断奶的主体是摆脱奶睡自主入睡的过程，实现了自主入睡后睡眠相应有所改善。但睡得不好并非只有奶睡一个原因，遇到过很多断奶后照样起夜很多的情况，夜醒没解决，母乳也再追不回，颇为可惜。
　　传统的断奶时间表上，是“断奶—>睡得好”这样的转变，其实更好的顺序是 “断奶睡—>睡得好—>断奶”。
　　从范围上讲，断吃奶和睡眠的联想（断奶睡）< 断夜奶 < 断奶。 要想睡得好，重点是睡眠习惯和能力的培养，改变入睡方式，而非匆忙断奶，也不用熬着等断奶，等离乳。
　　一位妈妈给我的留言：要对你表示感谢。看了你对大月龄孩子断夜奶的指导，我成功断了夜奶。宝宝从以前每晚一小时甚至几十分钟一醒到后来可以睡7--8小时才醒一次。
　　没有了“为了睡得好”这个压力，很多妈妈，尤其职场妈妈，可以喂得更久。二、断奶具体过程1前期的心理、生理准备　　时机选择：
　　不在宝宝生病期间，不在生活发生重大变化期间，甚至民间还有夏天不断奶的说法（待考证）。考虑到婴儿的营养需求，一般至少1岁之后才断。
　　专门辟开一段时间，作为断奶期，期间“断奶”相关的事情优先级最高。
　　心理准备：
　　断奶可谓出生后最大一个槛。
　　对婴儿来说，产生情绪也很正常。虽然他们理解能力有限，但提前沟通，还是可以减少变化带来的冲击。
　　对家长来说，是要全家取得一致，对过程的难度有所预期。选择爸爸也有空的时间，让妈妈可以多个帮手。
　　生理准备：
　　对于婴儿来说，是已经能比较好的接受配方奶；对母亲来说，是逐渐的减少产量，避免突然减产引起奶结甚至乳腺炎，太涨的时候可以适当挤出来一些减少胀痛，逐渐拉长挤的间隔。
2如何断奶？　　最直白就是：不喂。过程的难点：哭闹，无法睡。
　　尝试从源头上减少哭闹:
　　白天高质量的陪伴，让宝宝安心，不吃奶并不意味着妈妈的远离，更不意味着失去妈妈的爱。
　　用奶精灵、乳房受伤、孔明灯、长大的小兔子不吃夜奶，各种讲得通的故事，来帮宝宝更好的理解和接受断奶这件事。给宝宝“不吃奶也能睡觉，睡得香”之类的碎碎念，确立信心。民间的摸辣椒油、风油精、紫药水等土法来断奶，虽对“断念想”发挥了作用，但方式不太科学，建议不要采用。
　　妈妈之外，宝宝有其他信赖的人，将减低断奶难度，而这个人需要培养。
　　这些都是慢功夫，需要一段时间的提前准备，工欲善其事必先利其器，没有捷径。
　　靠安抚来缓解影响：
　　哭闹和困有莫大的关联，对奶的依恋，主要还是依赖奶睡引起，缘自于困又睡不着的痛苦感觉。失眠却努力不再依赖安眠药，这需要很大的勇气和毅力。入睡能力强的孩子，断奶的痛苦也小一些。断奶前就应逐渐增加自己入睡的学习。
　　"小土安睡法"中有比较多的安抚技巧：按摩、催眠曲、抱哄、转移注意等等，都可以应用于断奶期间。

　　其他技巧：
　　视转变难度用转瓶喂、抱哄、轻拍等其他方式帮助入睡，9个月后，减少帮助，直接过渡到自己翻翻入睡。
　　加大活动量，把握睡眠时机，减低入睡的难度。超过1岁，可以尝试断奶期间晚点入睡，减低入睡难度。

　　参考睡眠引导大类里面各种转变入睡方式的办法，一次性全部断比较难的情况，分几个步骤，逐渐减少哺乳次数。

三、断奶常见的疑问　　【问】：是不是先用抱睡代替奶睡，然后再用抱起放下代替抱睡会比直接断奶睡容易点 ？　　【答】：有些情况会，有些情况不会，渐进容易接受，但往往越复杂变数越多，要结合宝宝的情况来抉择，两种办法在理论上都可行。
　　【问】：晚上爸爸陪是否比妈妈好？因为妈妈一抱宝宝就要喝奶。但宝宝晚上醒了抗拒爸爸，还是要找妈妈抱，看不见妈妈会大哭不止，是不是会对宝宝造成伤害？　　【答】：妈妈一抱就要喝奶，可以采用贴创可贴之类来“断念想”，这样妈妈抱着的时，吃奶的联想就会减弱。有妈妈在，孩子一般会选择妈妈，而拒绝爸爸，实在反应很大，妈妈可以适当在睡眠时段回避。爸爸的参与其实是一个不错的办法，要让爸爸平时就多陪宝宝，熟悉了就会减少拒绝。有爸爸在，至少保证孩子有人照料、陪伴。
　　【问】：我是想喂到两岁的，可现在真的坚持不住了，大人孩子都睡不好身体都差了，脾气也变坏了！也想先断夜奶，可是家人说先断夜奶折腾哭几天，以后全断奶又得折腾哭几天，不如直接一次断掉少遭罪，该怎么办?　　【答】：确实不断奶，只断夜奶确实会难一些，也可能出现一些反复。但如果能先断掉夜奶，之后全断奶是比较容易的，不至于真是两道罪。况且母乳从营养、心理等方面都有优势，能喂久一点对孩子更好。折衷的办法还可以尝试将母乳挤出来瓶喂，这样保住了母乳，也降低了难度。
　　【问】：夜奶是一顿顿断好，还是一步到位把所有夜奶都断了？　　【答】：一般以“9个月-1岁”为分界。这之前，生理上仍然需要夜奶的年纪，一顿顿断好；这之后，生理上不需要夜奶的年纪，一步到位比较好，避免引起孩子混淆。
　　【问】：断奶期间需要回避么？　　【答】：个人的观点，非睡眠时段不用回避，妈妈陪伴很重要。但睡眠时段，要视具体情况而定，打一个不太恰当的比方，类似于把烟放在眼前谈戒，可能反而增加了难度。回避一时，“断了念想”就容易一些了。　　有些孩子对妈妈的依恋强，妈妈不在时，念想没弱反而增加了伤心，更影响入睡。可以采用紧身衣、贴创可贴等措施，以示区别，帮助减弱念想。四、妈妈们的亲身经验分享1妈妈们的经验1：

　　我家宝贝1岁1个月，母乳不足，不喝奶粉，所以断奶。给neinei贴上创可贴，2分钟断奶成功，第一天晚上8点睡觉时，我关掉家里所有灯，和宝贝一起睡着，她不一会儿就蹭上来了，我就告诉她nei破了，不能吃了，她哼唧了一声，咂么着嘴巴睡着了，好可怜的。不过真心没哭。哈哈，此后3天一直使用此法，断奶成功。

2妈妈们的经验2：　　宝贝1岁了，断夜奶的时候是挨着我睡的，半夜她醒来要吃我就不给，然后抱起她慢慢和她说，先理解她，然后告诉她是大宝宝了，妈妈爱她，一直抱着到她睡着，前面两天哭得最厉害，后面就慢慢好了，断奶前宝贝就只有五点左右的1次夜奶了！ 3妈妈们的经验3：　　断夜奶花了1周，搂着抱着在他耳边讲话，三天就基本接受，小反复了一下，就结束了这个过程。等到断奶，更痛快，我们在外度假，玩的太high，结果忘记了吃奶，喂了22个月到这就顺其自然断掉了。现在他偶尔提起之前吃妈奶的事，表情自然温馨。4妈妈们的经验4：

　　我家孩子2岁1个月自然离乳。断奶前几个星期才断的夜奶，其实我们100天就断过夜奶，只是我在她8个月时上班去了又开始了夜奶。所以断夜不用担心，跟孩子沟通，给她讲一些小故事，奶精灵什么的，他完全可以理解，说不吃就不吃了。

5妈妈们的经验5：　　大点的孩子是可以跟她商量着来的，我家宝宝1岁半，晚上睡觉一直是奶睡，夜奶非常厉害，每晚醒五六次都是少的，她15个月左右的一个晚上睡前亲子时间试着跟她说：宝宝长大了，以后妈妈拍着睡吧？她真的听懂了，睡前先喂饱，拿出奶头试着拍睡，她很不习惯，翻来覆去，哼哼唧唧,时不时的脑袋往怀里钻想吃奶，我一直轻声安抚说宝宝长大了不吃奶睡了，妈妈拍拍，宝宝很纠结，也在试着不吃奶，半个小时总算睡着了，半夜醒了好多次，每次都要吃奶，我坚决不喂，一直轻拍安抚，宝宝不像很小的时候那样撕心裂肺的哭了，每次哭不到一分钟就又睡着了。当时很害怕宝宝会不会认为妈妈不爱她了，会不会影响亲子关系，没想到第二天早上她一睁眼就给了我个大大的笑容，从那以后，晚上基本就是这样了，睡前先吃奶，感觉差不多了，我说：宝宝咱们关灯睡觉吧，宝宝接着就吐出奶头，一点犹豫留恋都没有，关灯，翻身，睡觉，以前还要拍拍。现在什么也不用做，静静等5分钟就完全睡着了，而且直接进入深睡眠，我，下床都不再会吵醒她。现在白也不会像以前那样总打哈欠了，睡眠质量提高了好多！6妈妈们的经验6：　　在他1岁11天的时，那天凌晨1点起来找奶吃，我当时临时决定试试看能不能把夜奶给断了，最开始大哭，我就抱着他在房间里慢慢踱步，一边走一边说：现在是大宝宝了，半夜不吃奶了，妈妈陪着你克服困难，早上睡醒了再吃奶。就一遍一遍这么念叨，慢慢的他就头在我肩膀扭过来扭过去，想睡又睡不着的似的，用了差不多2小时，看着要迷糊睡着的时候，我轻轻把他放入小床，他自己又扭了扭然后睡着了，睡着时是2点40，然后就一直睡到了早上快7点，中间6点多的时候哼唧了一下又自己睡了。

　　从这天晚上开始，娃就不吃夜奶了。但是戒夜奶的最初那一周，因为屋里暖气很暖，半夜娃还是会醒，醒了我就给他喝水，喝完水他也就倒头自己睡了，再后来又通过增加房间湿度，把小床挪到离暖气远点的位置等等办法，夜里也不要喝水了。（本文授权转载自公众号：小土大橙子）
暖暖妈总结：

　　都说断奶是宝宝离开母体之后的第二次成长，正确的断母乳对宝宝和妈妈都是有利的。暖暖是在2岁左右彻底断的母乳，期间也经历过一周左右的难受和不舍（更多的不舍其实是我）。如果大家愿意听我的絮叨，我过几天可以跟大家分享一下我的断奶心得。孩子的成长就是一场渐行渐远的分离，看着她慢慢的独立和长大，我也可以来一场慢慢而得体的退出了。