冰镇酸奶紫薯杯---营养又健康的冰点小吃

疯狂的肾

                                               

感冒唉，

很久没这样难受过， 

前天装上空调，晚上调26度开了半宿，

而且，空调在客厅吹，我只是在小卧室里借凉而已， 居然都不行，

这两天，只要空调一开，我上呼吸道就有异样的感觉，上腭会痛，鼻子也会不舒服， 难道对凉风过敏么？ 

真是可恶啊，

怎么办才好， 天气那么热，难道我注定要蒸桑拿吗？

 今天上道甜点， 冰冰凉凉的， 爽口爽心的， 紫薯酸奶杯， 搭配了糖渍樱桃哦，

 昨天的糖渍樱桃是开篇，目的是为了今天这一道哦。 

以前夏天喜欢吃冰，做冰粥啊冰淇淋啊。 

今年不怎么爱做了， 尤其冰淇淋啊，

想想那一桶桶的奶油加进去， 做出来的冰淇淋巨好吃，没几天就消灭一桶，以这个速度， 像我这样的胖人是受不起的。

 所以， 今年夏天不吃了， 改用天然健康的各种食材来搭配成所谓的冰“粥” 这样吃起来既不会伤胃，又不容易囤脂肪，吃着还比较放心些。 

而且做法超级简单哒，蒸好的紫薯存在冰箱里，想吃的时候，分分钟搞定。

 原料：紫薯，酸奶，糖渍樱桃。 

做法： 

 1，将紫薯洗干净，蒸锅蒸熟， 

2，蒸熟紫薯放凉后去皮压成泥，放保鲜袋中入冰箱冰镇至凉。

3，吃时只需装入容器，可以用叉子背挤成一个宝塔形，或者随意， 然后再淋上冰镇的酸奶。

4，最后再浇上冰镇的糖渍樱桃就OK啦。

 紫薯里边什么都没加，如果只淋酸奶，吃起来口感偏酸， 浇些糖渍水果加浓糖汁，那感觉，冰冰凉凉，酸酸甜甜，软软糯糯，怎一个爽字了得。