【食·色豆浆】——瘦身养颜糊

udj94dfl

                                               

燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。
一碗白白的浓浆，真的就美白？

 

用料：大米30克，即食燕麦片30克，薏米20克，花生30克，水1200毫升

薏米花生大米洗净沥水，加水浸泡一夜，倒入豆浆机，加入燕麦片。加水至水位线，装机头，启动米糊功能。待豆浆机工作结束，倒出饮用

有没有太白呢？