彩色鸡肉丸子

annieyang

                                               

“七月不减肥，八月徒伤悲”。随着夏日的到来，减肥被女筒子们以一种迫切的姿态提上了日程。然后，各式减肥大招，纷纷登场。最常见的减肥方法，就是“开水烫白菜”，因为“节食”太残忍，所以就采取了这种相对温和一点的方式。可是，对于吃货来说，如此折磨味觉，伤不起啊。。。。

说回正题，这道《且吃且减脂：彩色鸡肉丸子》，原材料为蔬菜、豆腐、鸡肉，采用煮的烹饪方式，最后淋入几滴香油即可。绝对的健康，少油，低脂，味道还很鲜美的说。

这道汤，清水就已经很美味了。建议清水不要用高汤代替，万一你把汤喝完了，怎么办？万一你把碗都舔干净了，怎么办？如果用清水煮，当你吃饱喝足时，你还可以跟自己说：“宝贝，没关系，你刚刚喝下去的其实是水，你刚刚吃的Q弹Q弹的肉丸子，其实大部分都是豆腐，里面只有少许鸡肉。。。你看，还有可爱的蔬菜丸子呢”。O(∩_∩)O！

至于菜少肉丸子多的问题，我是不会告诉你，我其实是个肉食主义者；我更不会告诉你，我吃了好几个肉丸子，才动手拍片片的。~(≧▽≦)/~啦啦啦

原料：鸡胸肉半块，老豆腐半块，莴笋半根，胡萝卜半根

辅料：姜、香油、盐、料酒、胡椒粉、虾皮适量

做法：

    

1、鸡胸肉洗净，沥干水分，剁碎备用；

2、老豆腐洗净，沥干水分，用菜刀碾碎；

  

3、鸡肉和豆腐混合，调入适量盐、料酒、胡椒粉、香油；

4、混合均匀，搅打上劲备用；

   

5、莴笋、胡萝卜去皮，洗净；

6、胡萝卜用菜刀切成长方体形状；

     

7、再切成四个大小相等的正方体；

8、把正方体的菱角切掉，尽量切成球体；

   

9、莴笋用同样的方法，切成莴笋丸子；

10、锅里倒入清水，放入拍散的老姜；

   

11、放入虾皮，调入盐煮开；

12、放入蔬菜丸子；

   

13、豆腐鸡肉丸子，团成大小相等的丸子，放入锅里，不要搅动锅；

14、丸子煮至浮起时，就好啦；

   

15、淋入香油即可。

碎碎念：

1、蔬菜可以换成自己喜欢的哟。