西芹炒牛肉

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有段时间没吃牛肉了，五十多元一斤的价格也让人难以常常下手，这次本来是打算做做西餐的，碰上老爸和自己都生病，心情全无，改做家常小炒了。

 

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

 

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

 

 

原料：牛肉200克、西芹80克

配料：油盐适量、干红椒6个、料酒30毫升、淀粉10克、酱油30毫升、姜碎适量、蒜碎适量、白糖5克、高汤15毫升

做法：

1、原料准备好；

2、牛肉切成薄片，用1勺料酒、5克淀粉、5克白糖、姜碎、蒜碎抓匀，腌制15分钟后冲洗干净，再放同样的调料腌制10分钟；

3、西芹去老筋切成合适的条状，干红椒洗净备用；

4、炒锅内入少许食用油，油温三分热时入牛肉片滑油；

 

5、大火快炒至变色，调味后盛盘；

6、重新起锅入油，入干红椒小火炒出香味，倒入西芹炒熟；

7、盛出西芹；

8、锅中留少许油，入姜蒜爆香，加少许高汤，入牛肉片及西芹，入盐调味，淋上少许熟油即可出锅。

 

{小贴士}：

1、牛肉有很重的味道，通过两次腌制的方法可有效去除；2、用水泡切好的肉片，不断换水直到血水泡净，这样也可以有效去味。

 

 

 

 

 

 

                                       

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很有农家炒肉的感觉啊

海蓝

就炒一个菜么，看着不够吃啊

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墨杜莎

LZ辛苦了！

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