润肤补钙一气呵成

和尚哥

                                               

丝瓜是秋冬季最佳的补水润肤美食，异族已经介绍不少了，这里不再赘述，海米说白了就是晒该了的虾仁，虾的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍且富含钾、碘、镁、磷、钙等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。异族喜欢在鲜虾大量上市时晒一些海米，留在平时做菜用，海米入菜别有一番之味，鲜香提味。

食材：丝瓜两根、海米适量

辅料：葱段、鱼露、油

海米丝瓜

做法：

1、丝瓜刨去瓜皮，冲洗干净，滚刀切大小合适的块块；

2、起锅热锅后注入少量油放入海米，小火煸香海米；

3、放入丝瓜爆炒均匀，再放入葱段和鱼露调味，翻炒均匀即可出锅装盘。

                                       

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