女人要懂得爱自己——银耳莲子枸杞粥

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女人可以没人爱，但是不能不爱自己，这是至理名言。如果一个女人连自己都不爱，那么更别奢望别人来爱你啦!爱自己首先就要懂得对自己好一点。如果自己都不对自己好，更别说别人会对你好啦!女人可以没有漂亮的脸蛋，但不能没有健康的身体，健康的身体是女人优雅自信的前提；一个女人能做到优雅自信，就会是一个美丽的女人！不是经常说“没有丑女人，只有懒女人”吗，所以我们要对自己好一些，照顾好老公孩子之外更要好好的照顾一下自己，多锻炼身体，经常给自己煮一些滋补的汤汤水水，因为都说女人是水做的呀，多喝一些汤水会让你更滋润！所以如果有时间的话，我每个周末都会煮一锅银耳粥，里面随意搭配一些滋补品，喝上一天，尤其在这样干燥的春天。

银耳莲子枸杞粥：

原料：银耳、链子、枸杞、冰糖

做法：1. 银耳用清水泡开，将根部硬结剔掉，撕碎备用。莲子也用清水泡好。

2.汤锅放清水，将银耳、莲子、冰糖放入冷水中，加热煮沸，中间要不断翻搅。煮开后，转小火熬煮。

3. 稍侯放入枸杞继续小火熬煮，煮至银耳软糯，汤粘稠即可。

需要注意的事项：1. 煮银耳的水要一次放够，留出蒸发的份儿，煮的过程中间不要加水。

2. 煮的过程要不断的翻搅，以免银耳的胶质粘锅，影响品质。

3.银耳粥最好当天吃完，过夜的银耳不可食用。所以我一般都周末的早上煮，前一晚睡觉前就把银耳泡上，这样喝一天都不怕。

银耳莲子羹是一款非常好的滋补养生保健汤，滋阴润肺。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，而且对女性具有很好的嫩肤美容功效；莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效；枸杞味甘、性平，具有滋补肝肾，益精明目，延缓衰老之功效。长期服用银耳莲子羹可以润肤养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时银耳也是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，是女性减肥的好选择。

爱家人、爱生活、爱自己，女人，好好去爱，好好去生活吧！